Книги по психологии

Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы / Людмила Васильевна Бережкова

Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме.

Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название
1 Как избавиться от бессонницы
2 Введение
3 Глава 1. Что известно о нормальном сне. сон и биологические ритмы
4 Здоровый сон
5 «Совы», «жаворонки» и «голуби»
6 Анкета Остберга (сокращенная)
7 Глава 2. Бессонница
8 Эпизодическая бессонница
9 Кратковременная бессонница
10 Хроническая бессонница
11 Диагностика бессонницы
12 Правила гигиены сна
13 Борьба с бессонницей, вызванной тревогой
14 Стресс и бессонница
15 Поведение, вызывающее бессонницу
16 Бессонница при нарушениях суточного ритма
17 Коррекция нарушений сна при перелетах на большие расстояния
18 Бессонница у людей, работающих в ночную смену
19 Особенности нарушений сна у детей
20 Ночное недержание мочи (энурез) и бессонница
21 Нарушение дыхания во сне и храп
22 Нарушение дыхания во сне и храп
23 Периодические движения конечностей во сне
24 Синдром беспокойных ног
25 Влияние лекарственных препаратов на сон
26 Сон у пожилых людей
27 Глава 3. Нарушения сна, не связанные с бессонницей
28 Парасомнические нарушения
29 Глава 4. Принципы лечения бессонницы
30 Снотворные средства
31 Целительные силы воды в лечении бессонницы
32 Фитотерапия нарушений сна
33 Валериана лекарственная
34 Донник лекарственный
35 Дягиль лекарственный (дудник лекарственный, ангелика)
36 Зверобой продырявленный
37 Мелисса лекарственная
38 Овес посевной
39 Пион декоративный
40 Пустырник обыкновенный
41 Сон-трава (Прострел Геллера)
42 Хмель обыкновенный
43 Словарь терминов
44 Список литературы