Как вы хотели бы реагировать?

Подстройка эмоций — бессознательный, механический процесс, но то, как мы на него реагируем, всецело в наших руках — требуется лишь сознательное усилие. Без этого подстройка эмоций будет вам только мешать. Эмоциональная подстройка даже может сделать вас «реактоголиком», всецело зависимым от ее негативной направленности. Приведем пример. Шейла реагирует на хмурое молчание Рэнди, пытаясь разговорить его. Она дает ему понять, что он ведет себя по-детски, что взрослому человеку не к лицу дуться, — а он воспринимает ее слова как очередной упрек: «ты плохой муж». В ответ на ворчание Шейлы Рэнди замыкается в себе. На сей раз Шейла быстро устает биться головой об эту каменную стену (раньше-то она делала это каждый вечер), и для обоих начинается «минута молчания», которая длится несколько часов. Когда приходит время идти спать, Рэнди наконец устает дуться. Ему хочется восстановить контакт, и он начинает играть с любимой собачкой Шейлы. Но Шейла, все еще обиженная на то, что с ней не захотели разговаривать, встречает его шаг недовольной гримасой. Она ждет извинений, которые

60

Глава 2. Почему мы ссоримся

У него ассоциируются с унижением. Он реагирует на ее надутые губы своим любимым обвинением — что ей ничем не угодишь. Она в ответ называет его холодным и бесчувственным, обвиняет в том, что он просто хочет секса — и это после того (!), как весь вечер с ней не разговаривал. Самое грустное в этой ситуации — то, что никто из них не хочет «напрягов», напротив, оба хотят быть ближе друг к другу. Но стыд и страх, подстегиваемые инстинктивными реакциями, преграждают им путь на каждом повороте.

Отредактировал и опубликовал на сайте FHSSIfHIlSOH )