Ваш психолог Совсем одна
Когда что-то из перечисленного нами происходит в жизни женщины, в ее душе образуется пустота, которую нужно чем-то или кем-то заполнить, иначе боль одиночества станет невыносимой. На помощь приходят подруги, дети, работа или увлечения — но все это лишь заменители, и они не помогают надолго. Разумеется, муж в это время все острее чувствует собственную несостоятельность. К счастью, есть простые способы изменить ситуацию — без всякого «выяснения отношений».
70S
Глава 5. Худшее, что может сделать мужчина с женщиной
Одна дома
• Разделите с женой ответственность за домашние заботы.
• Цените то, что она делает для дома и семьи.
• Возьмите на себя часть хозяйственных дел, уборки, готовки. Лучше, если вы будете не столько делить обязанности, сколько делать все вместе.
• Делайте свою часть работы по дому вовремя.
• Обращайте внимание на то, что необходимо сделать по хозяйству, и делайте это, Не дожидаясь просьб и Напоминаний.
• Не экономьте на помощниках по хозяйству.
• Если жена произвела какие-то улучшения в доме, не забудьте отметить это.
• Убирайте вещи за собой и за другими.
Одна со своими мечтами
• Если вы знаете, о чем она мечтает, — не забывайте об этом, когда принимаете решения.
• Если вы не знаете, о чем она мечтает, постарайтесь это выяснить.
• Помните, что прежние мечты могут смениться новыми, — значит, нужно постоянно обновлять информацию.
• Помните, что ее мечты могут не совпадать с вашими.
• Помните, что вы можете сделать ее бесконечно счастливой.
• Помните, что вы можете сделать ее глубоко несчастной.
• Станьте тем, кто поможет ее мечтам исполниться. Смотрите на это как на свою главную задачу.
• Радуйтесь, когда можете исполнить ее мечту.
Отредактировал и опубликовал на сайте Р HESSIfHEILSO H )
Часть 1. Почему нам так трудно наладить отношения
Одна на задворках его жизни
• Стройте совместные планы, предлагайте новые идеи, как провести время вдвоем.
• Хотя бы раз в неделю занимайтесь чем-нибудь, что интересно вам обоим.
• Оказывайте ей знаки внимания, когда бываете где-то вместе.
• Заведите в доме ежедневные совместные ритуалы: пейте вместе кофе, готовьте вместе ужин и т. д.
• Проводите больше времени вдвоем. Чаще обнимайте ее. Придумайте, чем заняться вместе после утомительного рабочего дня.
Одна в постели
• Проявляйте внимание к ней не только тогда, когда вам хочется секса.
• Говорите ей, что она красива, привлекательна, сексуальна, чувственна, — и не только во время прелюдии к сексу. Если не можете сказать, оставьте записку, отправьте SMS или письмо по электронной почте.
• Не пренебрегайте ее сексуальными потребностями, заботьтесь о том, чтобы она получила удовольствие.
• Признайте, что у вас разные сексуальные потребности.
• Разберитесь до тонкостей в том, что ее возбуждает.
• Поймите, что ей нужна полноценная сексуальная жизнь.
• Постарайтесь стать хорошим сексуальным партнером.
110
Глава 5. Худшее, что может сделать мужчина с женщиной
Одна против его депрессии
• Помните, что депрессия часто проявляется в виде алкоголизма, наркомании, вспышек ярости, раздражительности, тревожности, навязчивых мыслей, властного поведения, преувеличенного чувства вины, неуверенности, апатии, замкнутости, равнодушия, привычки откладывать все на потом, снижения сексуального желания, навязчивых действий (переедание, просмотр порнографических фильмов и журналов, случайные связи, флирт, шопинг, ненужные траты, постоянное сидение за компьютером). Если одному из ваших родителей было свойственно такое поведение, существует 50-процентная вероятность того, что вы будете подвержены депрессиям. Если это было свойственно обоим родителям, вероятность повышается до 75 %.
• Обращайте внимание на симптомы депрессии, которые могут у вас проявиться.
• Используйте все доступные средства в борьбе с депрессией: книги, фильмы, интернет-сайты, советы врачей и помощь специалистов. Возможно, вы удивитесь, как много у вас товарищей по несчастью. Не забывайте, что помощь друзей иногда бывает неоценимой.
• Помните, что депрессия вполне излечима и что избавление от ее симптомов — очень важный шаг к тому, чтобы улучшить отношения в браке без выяснения отношений!
Одна со своими страхами
• Вы чем-то рассержены? Не приближайтесь к жен
щине! Чем сильнее вы злитесь, тем сильнее ее
///
Отредактировал и опубликовал на сайте FHSSIfHIlSOH )
Часть 1. Почему нам так трудно наладить отношения
Пугаете. Если вы не хотите внушать страх любимой женщине, вам придется сдерживать свою ярость. Вопреки распространенному мнению, подавление гнева не ведет к депрессии. Раньше медики считали, что депрессия — это гнев, направленный внутрь, но теперь мы знаем, что Гнев — Это депрессия, направЛенная вовне. Вы можете превратить свой гнев в другое, более конструктивное чувство — так сделайте это! Если не получается — попросите помощи. Все можно исправить, если есть желание. • Само собой разумеется, что постоянным обидам, вспышкам ярости, вербальной агрессии, эмоциональному насилию не должно быть места в браке. Если что-то из перечисленного стало частью вашей жизни, бегите — да-да, бегом! — в книжный магазин и покупайте книгу Стивена «Хватит терпеть: Как избавиться от обид, злости и эмоционального насилия в браке, заменив их любовью и состраданием». Она наверняка поможет вам покончить с деструктивным поведением, и вы больше не будете оставлять женщину одну с ее страхами.
Одна на вершине карьеры
Мужчинам следует рассматривать свою роль защитника и добытчика шире, чем они привыкли. Эта роль вовсе не сводится к высоким заработкам. Мужчина может защищать и поддерживать своих близких, обеспечивая им благоприятный эмоциональный климат. Помните — чем выше профессиональные достижения женщины, тем больше ответственности ложится на ее плечи и тем нужнее ей ваша поддержка и защита. Любой мужчина знает, что обычно сопутствует успеху: груз ответственности
//Я
Глава 5. Худшее, что может сделать мужчина с женщиной
И возлагаемых на тебя надежд. Это бремя может облегчить только любовь и душевная связь с супругом.
Совсем одна
• Женщины стремятся к близости и не хотят отчуждения. Они хотят быть вместе с любимыми и разделить с ними все радости любви — точно так же, как мужчины. Следуя принципам, изложенным в этой книге, вы сможете существенно улучшить ваши отношения — без «выяснения отношений».
Возможно, кому-то из наших читательниц уже захотелось поделиться с мужем содержанием этой главы. Не спешите! Прежде чем ждать каких-либо перемен с его стороны, вы должны измениться сами. Пусть он сначала На вашем примере Убедится, что эту книгу стоит читать. И даже если он ее не прочтет — не беда. Вы все равно сможете улучшить ваши отношения без «выяснения отношений».
Мужчины! Если вы читаете эту главу, помните — мы писали ее, чтобы внушить вам сострадание, а не чувство вины. Чаще всего то, о чем мы написали, случается без всякой злой воли. Но, даже не желая того, можно причинить боль и оттолкнуть от себя самого близкого человека. Во второй части этой книги мы расскажем вам, как изменить свое поведение. Но сначала мы хотим еще раз предупредить вас, что может случиться, если вы этого не сделаете.
Отредактировал и опубликовал на сайте FHSSIfHIlSOH )