Книги по психологии

Аутогенная тренировка для вас

Николай Петров // Аутогенная тренировка для вас

Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело, непостигаемая душа... Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и психология.

Аутогенная Тренировка — один из путей к гармонии. Путь «снизу» — от физиологической механики самочувствия, от телесных его составляющих. Подключаются и более высокие уровни — образные представления, самовнушения. Разработанный в практической медицине, сугубо прикладной, путь этот предпочтителен для тех, кто, не гонясь за «журавлем в небе», хочет получить «синицу в руки»: освободиться от неприятностей, связанных с неустойчивостью организма и психики, быть в форме, в хорошем тонусе.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название
1 Аутогенная тренировка для вас
2 Немного об авторе.
3 ВВЕДЕНИЕ
4 § 1. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
5 § 2 ЭФФЕКТЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
6 § 3. УСЛОВИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АУТОГЕННОГО СОСТОЯНИЯ
7 § 4. МЕСТО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
8 § 5. ПОЗА «КУЧЕРА НА ДРОЖКАХ»
9 § 6. КАК ЛУЧШЕ ВСЕГО ВЫХОДИТЬ ИЗ АУТОГЕННОГО СОСТОЯНИЯ?
10 § 7. ПОЗА ПОЛУЛЕЖА В КРЕСЛЕ С ВЫСОКОЙ СПИНКОЙ
11 § 8. ПОЗА В КРЕСЛЕ С НИЗКОЙ СПИНКОЙ
12 § 9 ПОЗА ЛЕЖА С ПОДУШКОЙ ПОД ГОЛОВОЙ
13 § 10. ПОЗА ЛЕЖА БЕЗ ПОДУШКИ («САВАСАНА»)
14 § 11. «МАСКА РЕЛАКСАЦИИ»
15 § 12. ВВОДНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «СПОКОЙСТВИЕ»
16 § 13. ПЕРВОЕ СТАНДАРТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ТЯЖЕСТЬ»
17 § 14. ВТОРОЕ СТАНДАРТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ТЕПЛО»
18 § 15. ТРЕТЬЕ СТАНДАРТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «СЕРДЦЕ»
19 § 16. ЧЕТВЕРТОЕ СТАНДАРТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ДЫХАНИЕ»
20 § 17. ПЯТОЕ СТАНДАРТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ»
21 § 18. ШЕСТОЕ СТАНДАРТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПРОХЛАДА ЛБА»
22 § 19. ДИНАМИКА АУТОГЕННОГО СОСТОЯНИЯ
23 § 20. АУТОГЕННАЯ МОДИФИКАЦИЯ
24 § 21. ВЫСШАЯ СТУПЕНЬ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
25 § 22. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА И МУЗЫКА
26 § 23 АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
27 ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
28 ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ