Книги по психологии

Первая неделя
П - Психотерапия рака

Первая неделя

1. Чтение. Закончив эту книгу, вы могли бы продолжить чтение литературы, объясняющей взаимозависимость тела, разума и эмоций. Всем своим пациентам мы особенно рекомендуем книгу доктора Арнольда Хутшнекера "Воля к жизни". Если вы получили естественнонаучное образование, вас может заинтересовать книга доктора Кеннета Пеллетьера "Разум - целитель, разум - убийца". Мы бы еще советовали прочесть "Представьте себе..." Майка и Нэнси Сэмуелс. В библиотеках вы сможете найти и другую литературу на эту тему.

2. Релаксация/работа с воображением. Начинайте регулярно, три раза в день, выполнять упражнения, приведенные в главах 11 и 12. Если вы записали эти упражнения на видеомагнитофон, то в первую неделю можно прибегать к его помощи. Постепенно постарайтесь обходиться без подсказок. На второй неделе можно обращаться к записи через раз, на третьей - раз в день и т. д. Если в какой-то момент вы почувствуете особенно сильное напряжение и работать с воображением вам будет трудно, можно снова воспользоваться записью.