ГНЕВ, ПОДАВЛЕННЫЙ ГНЕВ И ЕГО КОРРЕКЦИЯ В ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНОЙ ТЕРАПИИ

Н. Д. ЛИНДЕ

В статье дается определение эмоции гнева и подавленного гнева, указывается на роль гнева в возникновении психологических проблем. Автор рассматривает целый ряд возможных психологических моделей, объясняющих происхождение гнева и подавленного гнева, показывает те способы коррекции неадекватного гнева, которые применяются в эмоционально-образной терапии. Приводятся примеры из собственной практики, которые иллюстрируют рассматриваемые в тексте психологические модели и соответствующие методы коррекции.

Ключевые слова: Гнев, подавленный гнев, эмоции, образ, коррекция, психологическая модель.

Гнев — это защитная эмоциональная реакция, побуждающая индивида преодолевать противостоящие ему силы, реальные или воображаемые. Гнев нужен, чтобы дать отпор или нанести вред кому-то, напасть на кого-то, победить его. В угрожающей ситуации эта эмоция может быть полезна, она мобилизует ресурсы индивида и помогает преодолеть опасность или препятствие. Проблемой она становится в тех случаях, когда гнев явно Избыточен Или Неадекватен, когда он не помогает, а мешает решать проблему и порождает ненужные конфликты, когда он отрицательно влияет на самочувствие и здоровье самого индивида. Например, некоторые люди считают гнев единственным и универсальным средством решения проблем, они не умеют иначе, естественно, они получают в награду за такой стиль жизни множество дополнительных неприятностей, особенно, если они пытаются таким образом решить свою собственную внутреннюю проблему.

Гнев может быть Эксплозивным, т. е. направленным на внешние объекты, или Имплозивным, направленным на самого себя. Эксплозивный гнев проявляется в агрессивных действиях, обвинениях, оскорблениях, общении «на повышенных тонах», моральном или другом давлении и т. д. Имплозивный гнев проявляется в самокритике, чувстве вины, депрессии, нанесении себе вреда, самоизоляции и т. д. Один вид гнева может переходить в другой, встречается и смесь двух видов гнева, например, чувство обиды, когда человек гневается на другого и одновременно на себя, как бы «проглатывая» первичный гнев. Истерический припадок тоже может быть результатом столкновения двух видов гнева.

С проблемой гнева не столь часто обращаются к терапевту, но в процессе рассмотрения какой-то другой проблемы гнев нередко выходит на первый план как доминирующая эмоция, определяющая прочие симптомы. Гнев, злоба, ненависть или обиды могут переполнять индивида, порождая депрессию, нарушения отношений, изоляцию, тревогу, многообразные психосоматические симптомы, даже психозы. Как признался один юноша, находящийся в пограничном состоянии: «Действительно, во мне столько злости, что “крыша” едет!» Злость или ненависть являются хроническими эмоциями, которые испытывают пациенты, имеющие очень серьезные диагнозы, а сила этих чувств поражает своими масштабами.

Гнев — это эмоция, направленная на разрушение, поэтому она может наносить вред чему-то во внешнем мире (через действия субъекта) или внутри самого индивида,

29.09.2012

160

161

Если будет заперта в нем или направлена на него самого. Многие психосоматические симптомы могут являться следствием избыточного гнева: мышечное перенапряжение, гипертония, язва желудка, экзема, ревматоидный артрит, псориаз, головные боли, астма и т. д.

Обычные, вполне здоровые люди также порой страдают от избытка гнева, не знают, как с ним справиться, совершают поступки, о которых потом сожалеют, портят себе и другим настроение, а порой и жизнь. Гнев не следует путать с агрессией, гнев — это эмоция, а агрессия — поведение (см. [1], [3], [11]). Но гнев часто толкает человека к совершению агрессии, он является важнейшей ее составной частью, поэтому литература, посвященная проблеме агрессии, во многом относится и к проблеме гнева.

Психотерапевты давно и успешно работают с проблемой гнева, для этого применяется множество ставших уже классическими методов. В любом из десятков направлений психотерапии можно найти свои приемы для коррекции этого эмоционального состояния. В психоанализе главными средствами будут осознание клиентом истинных причин своего гнева, а также катарсическое переживание первичной ситуации. В бихевиориальной терапии клиента будут обучать новым способам поведения [12], которые делают гнев ненужной эмоциональной реакцией. В когнитивной терапии ([2], [8], [9]) клиента будут приучать замечать те мысли, которые приводят его к возникновению неадекватного гнева, и заменять их мыслями правильными и адаптивными.

Во многих направлениях терапии применяется метод отреагирования, когда клиенту предлагают бить боксерскую грушу или подушку, кричать и ругать кого-то, предлагают написать (но не посылать) «обидчику» письмо. Применяется метод релаксации, когда клиента учат снимать мышечное напряжение во всех случаях, когда обычно возникает реакция гнева. Применяются метод глубокого дыхания и медитация. В духовно ориентированных методах предлагается простить своих реальных или мнимых «обидчиков».

Нашей задачей является не повторение известных подходов, а раскрытие того нового, что дает эмоционально-образная терапия (ЭОТ) для решения этой задачи.

Рассмотрим несколько моделей, объясняющих возникновение избыточного и неадекватного гнева.

МОДЕЛЬ СЕМЕЙНОГО ГНЕВА

Некоторые дети растут в семьях, где гнев является естественной нормой общения, главной разрешенной эмоцией. Сначала они боятся гневных проявлений своих близких, но потом усваивают этот стандарт и, став взрослыми, уже воспринимают гнев как естественное и неотъемлемое качество своей личности, не понимают, что возможны какие-то другие реакции (см. [5]).

Пример 1

«“Мочить” Образ!»

Молодой человек считает, что нет других способов реагирования на проблему, кроме

Проявления гнева. Он признается, что при использовании эмоционально-образной терапии

У него только одна реакция — «мочить» образ. Даже наглядная демонстрация

Альтернативного решения проблемы его не убеждает.

Пытаясь доискаться до причин его стереотипного подхода, я стал перечислять ему

29.09.2012

160

Различные модели происхождения гнева. Услышав о модели семейного гнева, он пришел в восторг: «Это же просто подарок! У нас в деревне, где я рос в детстве, все время дерутся! То на том конце кого-то мочат, то на другом... И в семьях дерутся, и на улице... Дядя Леня, у него такое лицо красивое, но морда все время в крови...». Прошу прощения за то, что привожу не слишком красивые слова, но они соответствуют определенным реалиям, которые иначе не опишешь.

Когда молодой человек осознал, что в детстве он был скорее нежным ребенком и пугался проявлений гнева своих близких, то он понял, что может отсоединиться

162

От этой традиции и использовать другие чувства и способы поведения. Мы неоднократно работали с ним над этой проблемой, что привело к значительным изменениям в его личности.

Для такого случая происхождения хронического гнева можно воспользоваться следующей стратегией коррекции (см.[5]):

1. Клиент отсоединяется от семейного гнева, т. е. признает, что он изначально не был гневливым, и может чувствовать и вести себя не так, как вело себя его окружение, когда он был ребенком.

2. Клиенту следует предложить безопасные способы выражения гнева: рубить дрова, бить боксерскую грушу или подушку и т. д.

3. Клиенту надо показать, что он может думать даже в момент сильного приступа гнева. Для этого моделируется ситуация гнева, во время которой клиенту предлагается думать: «Бейте эту боксерскую грушу, как будто это ваш ненавистный начальник. А теперь подкиньте мне пару идей, как прекратить этот конфликт!» Это важно потому, что большинство людей убеждены, что не могут думать и управлять собой во время сильного гнева.

4. Клиенту предлагается научиться получать скорее удовольствие от своего гнева, чем заводить и изводить себя гневом. Чем больше человек борется с собственным гневом, тем сильнее тот становится, пока не прорвется как неуправляемая лавина. Поэтому лучше, если он научится превращать свой гнев в игру. Например: «Представьте себя со стороны, когда вы в гневе. Посмотрите, какой вы классный, какой сильный! Да вы горы можете перевернуть! Получúте удовольствие от этой картины, ощутите гордость! Можете ли вы направить этот гнев на доброе дело? Представьте».

Пример 2 «Как же так жить?» Клиента (К.) — молодого человека, о котором говорилось выше, я отправил кричать в лес и бить там ногами пеньки. Просто я заметил, когда он шел рядом со мной по залу института, насколько перенапряжены его ноги, они двигались как у робота в фантастическом фильме. К моему удивлению, он послушался, два часа орал в лесу и бил что-то ногами в воздухе. Вернулся он удивительно мягким, каким-то даже просветленным.

Н. Л.: Хорошо тебе?

К.: Хорошо, Николай Дмитриевич, только я не знаю, как так жить. Я многое успеваю, что раньше не успевал, мне как-то легче, но я не знаю, как так жить. Н. Л.: Что-то я тебя не понимаю… Поясни на примере. К.: На меня тут папаня наехал, а я не знаю, что ему сказать, сижу и молча смотрю на него. Он,

29.09.2012

160

Правда, скоро тоже замолчал, но я не знаю, как так жить! Вижу, двое дерутся, раньше я бы встрял в драку. А сейчас смотрю на них — дураки и дураки, чего дерутся? Но я не знаю: как так жить?

У него были отработаны все поведенческие навыки под гневное состояние, теперь же нужны были новые способы поведения, которые еще только предстояло создать. Я объяснил ему это и дал советы, как этого добиться. На этом работа с ним не кончилась.

МОДЕЛЬ ГНЕВА КАК ИНСТРУМЕНТА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

Гнев иногда необходим, чтобы добиться цели, но чаще можно обойтись и без него. Однако многие люди убеждены, что если бы они не злились, не кричали, то ни за что не получили бы желаемого. Некоторые родители убеждены, что ребенок не послушается их, если не накричать на него или не шлепнуть. Чем чаще они прибегают к таким средствам воспитания, тем менее действенными оказываются все остальные, тем чаще приходится прибегать к репрессиям. В некоторых семьях добиваться осуществления своих желаний можно только криком и агрессией, и дети это тоже быстро усваивают и используют, когда вырастают (см. [5]).

163

В оправдание своего подхода такой человек говорит: «Ну почему, когда просишь по-хорошему, то обещают, но не делают? Неделю ждешь, потом накричишь — сразу сделают». Эти люди убеждены, что другого способа просто не существует. Если психолог пытается их убедить, что можно как-то иначе, то они смотрят на него как на наивного романтика и отказываются меняться, хотя только что говорили, что хотели бы отделаться от своей гневливости.

На самом деле им не хватает уверенности в себе и умения выражать свои требования без нападения. Скорее всего, хотя бы один из родителей этого человека был агрессором, и ему удавалось управлять другими с помощью выражения своей злости. Ребенок идентифицировался с ним в силу открытого еще психоаналитиками механизма идентификации с агрессором. Или у него когда-то был удачный опыт применения ярости, когда он взорвался и сумел себя таким образом защитить. В итоге он поверил, что это единственно надежный способ добиться чего-либо. Может быть, он действительно рос в очень агрессивной среде (в детском доме), где гнев и нападение были необходимы для выживания.

Такие люди (т. е. считающие агрессию единственно верным способом решения проблем) достаточно часто встречаются в нашем обществе. Они убеждены, что только принцип «око за око, зуб за зуб», а еще лучше — принцип подавления всякого возможного сопротивления в зародыше, является единственно верным руководством к действию. Переубедить их крайне сложно, даже если подобная стратегия привела их к краху собственной судьбы. Они редко приходят за советом к психотерапевту, но если они действительно захотят измениться, то помощь возможна. Одна моя ученица говорила: «С тех пор, как Николай Дмитриевич сделал меня доброй...»

Тех, кто хотел бы освоить способы уверенного поведения вместо неуверенного или агрессивного, можно направить на бихевиористский тренинг уверенного поведения или порекомендовать им соответствующую литературу [4], [6], [8], [10], [12], [13]. Однако можно решить эту проблему, просто проведя моделирование критической ситуации и подсказав клиенту альтернативные способы поведения. Если такие альтернативные формы

29.09.2012

160

Поведения проявляются по отношению к образу, то образ реагирует на это позитивными изменениями, что является убедительнейшим аргументом в пользу доброты, а не гнева.

Пример «Вредное зеленое на болоте»

На одном занятии мастер-класса я предложил участникам группы представить образ чего-то такого в этом мире, что они очень хотели бы переделать. Девушка представила какое-то противное и вредное маленькое существо зеленого цвета, сидящее на болоте, она вообще хотела как-нибудь отделаться от этого существа, она очень сердилась на него. Я предложил ей поступить наоборот, т. е. принять это существо и одобрить его, потому что сразу понял, что это был образ ее Внутреннего Ребенка, которого она постоянно критиковала внутри самой себя. Девушка оказала большое сопротивление, не желая этого делать. Однако мне удалось уговорить провести этот эксперимент. В результате это «вредное» существо изменилось — не сразу, конечно, но оно стало светлым и добрым мальчиком. Вредным это существо было из упрямства, чтобы быть «плохим» наперекор критикующей бабушке, но девушка его не принимала, впитав тот же критический бабушкин подход. А мальчиком оно было, потому что мама хотела мальчика, да и воспитывали ее как мальчишку. Когда же она проявила еще и добрые, принимающие чувства к мальчику, то он превратился в девочку(!), потому что подоплекой неправильной половой идентификации было неосознаваемое отвержение себя как девочки в угоду маме.

Следует, правда, добавить, что в некоторых случаях инструментальная агрессия

164

Может быть оправдана, хотя такие критические ситуации достаточно редки. Если же индивид не видит никаких других средств решения проблем и применяет этот и только этот метод гнева всегда и везде, причем в неадекватных масштабах и без всякой пользы, — дело плохо.

МОДЕЛЬ ГНЕВА КАК «СПУСКОВОГО КРЮЧКА»

В некоторых случаях гнев используется как повод для реализации поведения, которое вроде бы можно себе позволить, только доведя себя до определенного уровня гнева. Например, нельзя развестись, если недостаточно злишься на жену (мужа), напасть на кого-то можно, только предварительно сильно разозлившись, и т. д. Гнев служит оправданием и спусковым крючком, который первоначально надо «взвести», чтобы потом резко спустить (см. [5]).

Пример «Отрубленная голова»

Я принимал экзамен в одном из платных вузов. Студентка, уже взрослая женщина, ответила первый вопрос и, явно торопясь и волнуясь, попросила меня истолковать ее сон, который мучил ее на протяжении последних двух месяцев. Я понял, что этот вопрос был очень важен для нее, и согласился.

Это был повторяющийся кошмар. Ей снилось, что она находится в какой-то комнате, из которой хочет вырваться, но ей мешают какие-то люди. Она не может уйти, но вынуждена наблюдать, как казнят какого-то мужчину. Она видит окровавленную шею, когда ему отрубают голову. Все это ужасно... и повторяется каждую ночь.

29.09.2012

160

Я сказал, что не могу утверждать, для более подробного анализа нет времени, но, по крайней мере, понятно, что она находится в очень неприятной для нее жизненной ситуации, из которой хочет вырваться, но у нее не получается. Также понятно, что у нее очень серьезный конфликт с каким-то мужчиной.

Она подтвердила эту версию:

К.: Да, я сейчас хочу развестись с мужем, но не могу этого сделать, потому что у меня маленький ребенок, год и два месяца. Главное, я не понимаю причины, по которой так хочу развода. Но после рождения ребенка я стала просто ненавидеть мужа — все больше и больше. Хотя до этого у нас было все хорошо, мы очень друг друга любили. Секс у нас был просто замечательный... У него есть недостатки, он несколько тяжелый человек, но серьезных претензий у меня к нему нет.

Н. Л.: Может быть, он вам изменял, или бил вас, или совершил что-то еще...

К.: Нет, нет! Он очень хорошо ко мне относится, но я ничего не могу с собой поделать. Отчего это может происходить?

Н. Л.: Так трудно судить... Но часто после рождения ребенка у матери могут всплывать на поверхность психики те конфликты, которые были в ее родительской семье, потому что она невольно видит в ребенке себя. У вас девочка?

К.: Да... Мои родители развелись, когда мне было полтора года.

Н. Л.: Может быть, в вас живет программа, что когда ребенку полтора года, с мужем надо развестись... Но я не уверен.

К.: Действительно, с первым мужем я развелась, когда моему ребенку было год и четыре месяца.

Н. Л.: Раз так, то теперь можно уверенно говорить, что вы следуете такой программе.

К.: А почему я все больше и больше его ненавижу?

Н. Л.: Просто Вам необходимо подвести эмоциональную базу под уже готовое решение.

К.: Боже мой! (Хватается за голову). Какая я ужасная женщина! Что же делать? Можно ли это исправить?

Н. Л.: Приходите ко мне на сеанс, сейчас у нас нет на это времени.

На сеанс она не пришла, и я не знаю отдаленных результатов этого краткого анализа. Надеюсь, у нее хватило разума не портить свою и чужую жизнь исходя из усвоенных в детстве сценариев. Еще я сожалею, что не спросил ее о том, что мама говорила

165

Ей об отце, и не проинтерпретировал казнь мужчины как реализацию ее ненависти к отцу за то, что он ее бросил. Тогда было бы понятно, что ее ненависть к мужу является не только средством оправдания своего поведения, но и переносом на него чувств, испытываемых ею к отцу.

МОДЕЛЬ ПРОИСХОЖДЕНИЯ ГНЕВА В РЕЗУЛЬТАТЕ ПЕРЕНОСА

Предыдущий пример в какой-то степени иллюстрирует эту тему. Гнев, испытываемый раньше или в данное время к другим объектам, может переноситься на совершенно непричастных к этим событиям и отношениям людей. Они либо чем-то похожи на первичных персонажей, либо отношения с ними похожи на отношения с теми людьми и т. д. Гнев может распространяться на всех подобных, или на некоторых, или на тех, кто ведет себя аналогичным образом, и т. д. Например, если кто-то был оскорблен представителем определенной нации, он может злиться на всех людей, принадлежащих к

29.09.2012

160

Данной национальности. Женщина, которую обижал отец или братья, может злиться на всех мужчин или только на тех, кто выглядит самоуверенно, и т. д.

Пример «За что?!» Когда-то давно ко мне в первый раз пришла клиентка (примерно сорока лет). Я предложил ей сесть на стул и сел напротив нее. С первых же слов она напала на меня:

К.: (Агрессивно) Почему это вы посадили меня лицом к окну?! Чтобы как в КГБ видеть каждое движение моего лица?!

Н. Л.: (Сначала я даже опешил). Да нет. Но если вам не нравится, то можно пересесть на мой стул, а я сяду на ваш...

К.: Нет, не надо, можно и так. (Тяжелая пауза...)

Н. Л.: Ну... расскажите мне вашу проблему.

К.: Да?! А вы можете вот так, взять и рассказать проблему?! (Гневно.) Ну, расскажите-ка мне вашу проблему!

Н. Л.: Но не я же пришел к психотерапевту...

Как удалось мне выяснить из дальнейшего, она была зла на всех мужчин, особенно на мужа, но исходный материал таился в ее детстве. Мне «досталось», потому что я тоже мужчина. Я попытался показать ей ее собственный гнев (прием конфронтации), но вызвал только раздражение. Она ушла очень недовольная мной и больше не приходила. Может быть, сейчас я сумел бы что-то ей объяснить, но тогда я был не слишком опытен и несколько растерялся.

МОДЕЛЬ ГНЕВА КАК КОМПЕНСАЦИИ ЧУВСТВА НЕПОЛНОЦЕННОСТИ

Из теории А. Адлера следует, что агрессия может пробуждаться в результате комплекса неполноценности, когда человек не находит других способов достижения чувства престижа. Реально или в своем воображении униженные люди могут очень злиться, они думают, что только гнев и агрессия могут помочь им исправить положение. Например, бедные люди могут ненавидеть богатых и их гнев питает бунты и революции, а женщина, считающая себя некрасивой, может злиться на всех, кто красивее ее, и т. д. Гнев ощущающего неполноценность человека может направляться и «не по адресу», а на весь мир или на тех, кто, как ему кажется, стоит на его пути к достижению престижа, и т. д. Например, мужчина, ощущающий себя неполноценным в данном качестве, может злиться на всех женщин и чувствовать себя оскорбленным их любыми, даже пустяковыми, критическими высказываниями в свой адрес, одновременно он может злиться на самого себя до такой степени, что это приводит к тем или иным сексуальным расстройствам.

Пример «Зависть к маме» Молодая девушка проявляла сильнейший гнев по отношению к мужу, ненавидела преподавателей в медицинском училище, в котором училась. Она производила странное впечатление: была плохо одета, небрежно причесана, сутулилась,

166

Лицо невыразительное, серое, с трудом шла на контакт, можно было подумать, что у нее

29.09.2012

160

Низкий культурный уровень. На второй сеанс она не пришла, вместо нее появилась ее мама. Контраст между мамой и дочкой был просто поразителен: мама была ничуть не скована в общении, говорила легко, выразительно и даже остроумно, она была, как говорится, интересной женщиной, сидела прямо, нога на ногу, со вкусом одета, с хорошей прической и т. д. Трудно было представить, что вчера на приеме была ее дочь.

Из ее рассказа стало понятно, что дочь с малых лет чувствовала себя хуже своей мамы. Она завидовала маме в том, что та нравится многим мужчинам, сама же не умела общаться с мальчиками и злилась на них. Как мама ни старалась приучить ее одеваться, причесываться, следить за собой — результат был прямо противоположный. «Оденет, мне назло, нелепый свитер, причесываться не хочет... — сетовала она. — Я довела ее до VI класса музыкальной школы. А потом случайно подсмотрела, как та занимается музыкой: играет, играет Чайковского, потом остановится и как плюнет на ноты! И т. д. Поэтому я прекратила эти занятия».

Получилось, что комплекс неполноценности перед мамой как красивой женщиной (этому были еще многие доказательства) породил в девочке протест и озлобленность, которая выливалась, прежде всего, на мужчин и на преподавателей женского пола.

ГНЕВ КАК СРЕДСТВО ПОДАВЛЕНИЯ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ВЛЕЧЕНИЙ

Гнев может использоваться для того, чтобы преодолеть свои собственные влечения, которые представляются опасными или недопустимыми. Например, мужчина может злиться на хорошеньких девушек именно потому, что они ему нравятся, он может приписывать им различные порочные качества и придираться к ним по мелким поводам. Имплозивный гнев может использоваться для подавления собственных сексуальных желаний или неприемлемых чувств. Также он может использоваться, если человек считает, что он не соответствует своим собственным амбициям и другим требованиям к самому себе. Поэтому чувство вины можно интерпретировать как разновидность имплозивного гнева, а обиды и обвинения — как разновидность эксплозивного гнева.

Пример «Нельзя думать об этом!»

Девушка считала, что никто ее никогда не полюбит, потому что она некрасива. Ей рассказали, что когда она родилась, отец сказал: «Такое некрасивое и толстоногое существо нельзя назвать моим любимым именем...», и ее назвали иначе. Она и позже не видела от отца ни ласки, ни внимания. В юности ее постигла неудача в любви, после чего она впала в депрессию.

В ней накопилось много гнева, который она приписывала всему миру, всем людям, так как считала, что они плохо к ней относятся. Образ ее гнева был похож либо на рой гудящих пчел, либо на множество хирургических инструментов, готовых ее разрезать. Чтобы проявить истинный смысл этих представлений, я предложил ей для эксперимента подумать о чем-то сексуальном. Она заявила, что даже подумать об этом не может. Тогда я предложил, чтобы ее мысли хотя бы «подплыли» к этой теме, при этом надо было проследить, что произойдет с воображаемыми пчелами. Она ответила, что тогда пчелы гудят сильнее и вот-вот набросятся на нее. Я спросил:

Н. Л.: Как ты думаешь, какой отсюда следует вывод?

К.: (С выражением упрямства). Не знаю. Н. Л.: А если подумать?

К.: ... Не знаю.

29.09.2012

160

Тот же результат повторился с образом хирургических инструментов. Я снова спросил, какой отсюда следует вывод? Опять упрямое молчание.

167

Н. Л.: Но если агрессия в тебе усиливается при приближении к теме сексуальности, то как ты это объяснишь? Ты же весьма умная девушка...

К.: (С трудом). Ну, значит, я использую свою агрессию против себя, чтобы подавить свою сексуальность.

Н. Л.: Поздравляю! Ты проявила большое мужество и сделала верный вывод. Можно я пожму твою руку?

Она протянула мне руку, которая оказалась совершенно мокрой от стресса, пережитого при таком признании. Это была только маленькая победа на пути длительной терапии. Сейчас она замужем.

ГНЕВ КАК ПРОТЕСТ ПРОТИВ ОПАСНЫХ РОДИТЕЛЬСКИХ ПРЕДПИСАНИЙ

Родители иногда дают своим детям сильные негативные предписания (или директивы), принятие которых для ребенка смертельно опасно. К ним относится предписание «не живи». Например: «Как только ты родился, начались сплошные неприятности», «Лучше один раз отплакать над твоей могилкой, чем всю жизнь с тобой мучаться», «Просто убила бы тебя!», «Завтра сдам тебя в детский дом. Вчера не сдала, а завтра сдам, и буду жить весело» и т. д.

Также очень опасно предписание «не будь самим собой»: «Ты полный идиот», «По тебе же тюрьма плачет», «Ты никуда не годишься и ничего из тебя не получится», «Не знаю, в кого ты такой урод уродился» и т. д. Подобные указания, если ребенок получает их достаточно часто и с соответствующим эмоциональным подкреплением, могут привести его к самоубийству или к отправке в сумасшедший дом.

Чтобы не принять их, ребенок часто приходит к решению протестовать против них с помощью гнева. Гнев таких детей может быть направлен как на родителей, так и на учителей, на весь мир или на самих себя. Вырастая, они все равно продолжают злиться, и это имеет много последствий для их жизни и для окружающих людей. «Мятежное» решение может сочетаться со скрытым суицидальным решением, приводящим к депрессии. Мятежники хотят вызвать у своих родителей раскаяние, но при этом парадоксально стремятся к ранней смерти.

В работе с подобными случаями прежде всего следует помочь клиенту осознать истинный источник его озлобленности и, преодолев негативное родительское предписание, создать новый — позитивный — сценарий своей жизни. Мятежнику следует помочь отказаться от пренебрежения своей собственной жизнью и желания привести своего родителя к раскаянию, ему надо стать родителем самому себе.

ГНЕВ КАК РЕЗУЛЬТАТ РАННЕЙ ТРАВМЫ

В ряде случаев первоисточник гнева может быть скрыт в самых ранних переживаниях ребенка, связанных с историей его рождения. Он мог пережить очень сильную психологическую травму, ответственность за которую он бессознательно возложил на свою мать. Поэтому он может испытывать гнев или обиду по отношению к матери

29.09.2012

160

(маловероятно, чтобы по отношению к другим людям). Этот гнев в силу законов переноса и проекции может влиять на взаимоотношения и с другими людьми.

Пример «Застрявший ребенок»

На одном из занятий моего кружка женщина, обычно весьма активная, явно была не в состоянии включиться в работу. Я спросил ее, что с ней происходит. Она ответила: «Не обращайте внимания. У меня это всегда перед днем рождения. А в день рождения мне обычно скорую вызывают. Вот смотрите (она закатала рукав), я вся в таких больших розовых пятнах. Это происходит каждый раз, и никакие врачи и экстрасенсы не могли мне помочь».

Я попросил ее сесть в центр круга и описать свое состояние. Она сказала: «У меня такое чувство, что сейчас я потеряю сознание. Мне трудно дышать и такое

168

Ощущение, что кости черепа зашли друг за друга, голова сдавлена».

Нам стало очевидно, что это типичная картина застревания ребенка в родовом канале. «Что тебе в данный момент хочется?» — спросил я. И она ответила: «Чтобы кто-то потянул меня за голову...»

Все стало понятно, поэтому так мы и поступили: несколько раз подряд очень аккуратно и медленно то один член кружка, то другой тянул ее за голову, помогая пройти воображаемый родовой канал. Она двигалась, согнувшись, за тянущим ее, пока не наступало ощущение выхода, освобождения. После каждого прохода ей становилось лучше, но кульминация произошла только на пятый раз, когда, пройдя примерно 5 м за ведущим, она неожиданно глубоко и с явным облегчением вздохнула, руки ее свободно повисли, и, блаженно закрыв глаза, она легла головой на плечо ведущей.

Мы, конечно, накрыли ее одеялом, и ждали того момента, когда она откроет глаза, чтобы посмотреть ей в глаза с нежностью и любовью. Минуты через две она открыла глаза — они сияли счастьем и покоем. Головная боль и удушье полностью прошли. Все члены группы подошли к ней, ласково посмотрели ей в глаза и прикоснулись к ней, чтобы она ощутила, что ее принимают в этом мире.

Прошла неделя... На следующем занятии (признаюсь, я с нетерпением ждал результатов прошлой работы) эта женщина сияла «как новенькая». Она сказала, что день рождения прошел без всяких эксцессов, и она чувствует себя прекрасно, даже пятна на теле почти исчезли. Но самое интересное, что улучшились ее отношения с матерью. Женщина сказала, что Раньше просто ненавидела ее, а теперь стала относиться к ней совершенно спокойно: человек как человек...

Таким образом, оказывается, ребенок мог помнить травму своего рождения и ненавидеть за это свою мать.

После этого случая я неоднократно сталкивался с похожими историями. Например, встречаю в своем институте молодого сотрудника (М. С.), с которым мы общались по-дружески. Вижу, что его голова явно сдавлена мышечным спазмом. Спрашиваю:

Н. Л.: Как проходили твои роды? М. С.: Мама говорила — ужасно. Н. Л.: А день рождения?.. М. С.: Самый ужасный день в году! Н. Л.: А отношения с мамой?

29.09.2012

160

М. С.: Очень сложные... И вообще всю жизнь как будто продираюсь сквозь тайгу, другие вот как-то легко...

Н. Л.: Есть такая теория: как рождался, так и жить будешь! Но можно помочь... М. С.: Спасибо, я уж как-нибудь сам...

Мы не можем утверждать однозначно, что травма рождения всегда вызывает нарушения отношений с матерью, но она может послужить причиной этого. Поэтому пока не установлена и не скорректирована истинная причина, другие методы, скажем, поведенческие, будут неэффективны.

Пример 2 «Недокормили!»

Студентка обсуждала со мной проблему своей обиды на мать, она считала, что мама постоянно давит на нее. Я предложил ей вообразить, на что похожа ее обида. Она представилась студентке в образе маленького коричневого ребенка с большой головой. Последняя была в недоумении по этому поводу, но почувствовала, что ей стало просто физически плохо. Этот ребенок сам был глубоко обижен, причем на нее. Я предложил представить, на что похожа обида ребенка. Ответ был очень неожиданным: обида ребенка выглядела как прекрасный молочно-сияющий замок, который затем превратился в бутылочку с молоком. Выяснилось, что мама родила ее семимесячной и у мамы не было молока!..

Я предложил студентке кормить этого ребенка молоком из бутылочки, и в ходе этого кормления образ ребенка постепенно рос, пока не превратился в нее саму. После этого она смогла принять данный образ как часть своей личности. В результате вся обида студентки на мать прошла, ее эмоциональное

169

Состояние, вначале подавленное, стало таким, что ей захотелось просто плясать от радости.

Понятно, что в случаях такого рода следует проводить работу, символически снимающую первичную фрустрацию. Это может быть реальное действие, как в первом примере, или воображаемое, как во втором. При этом клиент оказывается глубоко погруженным в первичную проблемную ситуацию, поэтому символическое решение становится завершением старого незаконченного гештальта, который отныне перестает существовать и влиять на жизнь индивида.

ГНЕВ КАК СРЕДСТВО ЗАЩИТЫ СЛАБОЙ ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ

Гнев, как указывалось выше, выполняет прежде всего защитные функции. Он помогает в тех ситуациях, когда личность испытывает трудности в обычном, спокойном и рациональном решении проблемы. Мы уже говорили, что если это ситуации экстраординарные, когда гнев является, по сути, единственным способом преодоления фрустрации, то он необходим и оправдан. Хотя, оговоримся, что практически в любых ситуациях, если подумать, может быть найден альтернативный выход. Однако, в тех случаях, когда человек проявляет гнев, когда в нем нет необходимости, возникает подозрение, что у него отсутствуют навыки нормального и уверенного решения проблем. Следовательно, какая-то часть его личности ощущает свою беспомощность при столкновении с определенными трудностями, она недостаточно развита и продуцирует

29.09.2012

160

Гнев для компенсации своей недостаточности. Как писал еще Ф. Перлз (см. [12]), ярость является оборотной стороной беспомощности; он считал, что все убийства происходят от беспомощности.

Значит, если изначально слабая часть личности будет достаточно развита, чтобы решать проблемы без привлечения гнева, то необходимость в гневе отпадет сама собой. Беда состоит в том, что индивид обычно убежден, что иных способов решения его проблем не существует. Поэтому одним из способов устранения гнева является выработка навыков уверенного поведения [12], которые успешно развиваются в рамках бихевиористски ориентированной психотерапии.

Другой способ, позволяющий порой быстро и радикально решать такие проблемы, развивается в рамках эмоционально-образной терапии [7]. Клиенту предлагается представить образ как своего гнева, так и той слабой части своей личности, которую он защищает с помощью гнева. После чего ему предлагается перебросить всю энергию (или акции) гнева на рост и развитие слабой части. Обычно гневная часть представляется каким-то большим, черным и колючим объектом, а слабая — маленьким, светлым и нежным. В результате такой конверсии энергии (обговаривается, что энергия возвращается слабой части в позитивной форме), слабая часть растет и усиливается, не теряя своего качества доброты, а гневная часть исчезает или также становится доброй. Бывшая слабая часть становится способной решать те задачи, которые ранее были для нее недоступны, гнев более не нужен.

Пример «Черная бомба» Молодому человеку изменила девушка, он любил ее и был очень оскорблен, тем более, что это стало известно всем в его родном дворе. Он был полон злости, которая была готова в любой момент взорваться и разнести все вокруг. Он сумел простить свою девушку, но избил своего соперника. Тем не менее все еще не мог справиться с ненавистью, которая переполняла его, и была направлена как бы против всех: «Не трогайте меня!» Эта ненависть была похожа на тяжелое черное ядро, которое несло в себе заряд невероятной мощности. Я попросил его представить ту часть своей личности, которую он защищал с помощью этой ненависти. Это было маленькое растение, очень нежное и доброе, как будто из белого мела. Я предложил ему отдать всю энергию ненависти (конечно, вернув ей

170

Позитивную форму; при этом я объяснил, как именно надо это сделать) этому растению на его рост и развитие. Он сосредоточился, несколько минут мысленно работал, и у него получилось. Маленький росток превратился в могучий куст, а энергия ненависти полностью исчезла. Я предложил молодому человеку объединиться в одно целое с этим кустом, он сделал это и ощутил необыкновенный прилив сил, какую-то ментоловую прохладу во всем теле. Теперь он взглянул на свою жизненную ситуацию совершенно иначе: он снисходительно относился к своему врагу, даже жалел его, ведь тот был примитивным и злым человеком. Свою девушку он теперь просто любил и не был зол на нее, он вновь ощутил в себе способность общаться с людьми, и его внутренний конфликт исчез.

Позднее он говорил мне, что его жизнь поделилась как бы на две половины: до этого сеанса, и после, т. е. этот результат способствовал его личностному росту.

29.09.2012

160

ПОДАВЛЕННЫЙ И ВЫТЕСНЕННЫЙ ГНЕВ

Гнев является осуждаемым и социально опасным чувством, поэтому практически все люди (кроме святых, которые, может быть, никогда не сердятся) сдерживают и подавляют свой гнев. Но в описываемом случае индивид полностью подавил свой гнев, запретил себе хоть как-то выражать его, поскольку испугался того, что он может наделать, если гнев прорвется. Такой человек считает, что в нем живет вулкан, смерч или дикий зверь, которого необходимо строго контролировать и обуздывать, иначе произойдет что-то ужасное. Когда-то ранее он проявлял гнев, защищая себя, но потом он понял, что это плохо и может привести к беде.

Пример 1 «Рыжий, веснушчатый…»

Молодой мужчина признался, что в детстве его дразнили, потому что он был рыжим и веснушчатым. Он дошел до такой степени ненависти, что готов был наброситься с кулаками на каждого, кто косо посмотрел на него. Он испугался последствий своего гнева и задавил его в себе. Он стал сильным, занимался боевыми видами спорта, но вел себя с людьми исключительно мягко и вежливо. Однако, находясь рядом с ним, человек непроизвольно чувствовал скрытую угрозу, которая противоречила всему стилю его поведения.

Подавленный гнев накапливается в области солнечного сплетения, диафрагма становится перенапряженной и неподвижной, из-за этого прекращается естественное дыхание животом, и могут нарушаться естественные процессы в работе желчного пузыря, желчных протоков и поджелудочной железы. Вследствие этого могут возникать психосоматические нарушения гастроэнтерологического типа. Также подавленный гнев часто приводит к повышению артериального давления, способствует развитию язвенной болезни, перенапряжению мышц тела и т. д.

Пример 2 «Несчастная Аленушка» На семинаре, который я проводил в одном центре медицинского образования, появилась новенькая. Красивая молодая женщина, назовем ее Соней, с длинными рыжими волосами и мелодичным голосом, которым она говорила мягко и вкрадчиво, ну просто лисонька. Она была врачом гастроэнтерологом, но у нее самой эта система была серьезно расстроена, в частности она постоянно испытывала боли в области солнечного сплетения. Она увлекла участников семинара обсуждением ее болезни (в большинстве это были врачи), и все они пришли к мнению, что это психосоматическое заболевание. Я остановил увлеченных обсуждением врачей и предложил кому-нибудь выдвинуть свою проблему для обсуждения. Тогда эта новенькая предложила помочь ей. Она развелась с мужем за два года до этого, детей у них не было, и она не очень-то переживала по этому поводу, но все-таки ушла в свою болезнь. Однако главное не это; прошло уже два года, но ее не волнуют мужчины; это уже стало ее удивлять и беспокоить: пора уже, дескать. Что же делать?

171

Я предложил ей представить, что на стуле в центре нашего кружка находится такая девушка, которую не интересуют мужчины, и попросил рассказать, как она выглядит.

29.09.2012

160

С.: Это такая Аленушка — сидит над прудом и плачет.

Н. Л.: Пусть появится какой-нибудь добрый молодец и подойдет к ней. Что с ней происходит?

С.: Если он слишком близко подходит, то она прогоняет его подальше, а сама плачет.

Н. Л.: Подозреваю, что она не для того доброго молодца плачет. Знаете, как ребенок плачет, его утешают, а он говорит: «Отойди, я не для тебя плачу». Можно ли представить Того Добра молодца?

С.: А… запросто. Он так много ей сделал…

Н. Л.: Пусть Аленушка скажет этому самому добру молодцу все про то, что он ей сделал. Можно не вслух.

С.: Хорошо. (Эта ситуация подтверждает ту теорию, что если женщину не интересуют мужчины, значит, она уже психологически замужем.)

Какое-то время она сосредоточенно вела этот молчаливый монолог, а потом спросила:

С.: Может быть, хватит?

Н. Л.: А все Аленушка высказала? С.: Нет еще.

Н. Л.: Тогда пусть продолжает.

С.: (Через некоторое время.) Может, достаточно?

Н. Л.: А все уже высказала?

С.: Нет, не все.

Н. Л.: Тогда пусть продолжает. (Длинная пауза.) Что же происходит?

С.: Ну, высказывает. Графином уже высказывает, топором высказывает... (Шок в группе.)

Н. Л.: Ладно, пусть продолжает... (Через некоторое время.) Все уже высказала?

С.: Да, теперь все.

Н. Л.: Ну и что же получилось?

С.: Ну, тело окровавленное лежит. (Опять шок.)

Н. Л.: А Аленушка теперь плачет?

С.: Нет, теперь не плачет.

Н. Л.: Что же Аленушка еще хочет?

С.: Ну, зарыть тело. (Судорожно думаю, как выйти из этой не очень-то приятной ситуации. Но продолжаю следовать за потоком событий.)

Н. Л.: Сделайте это. Что теперь Аленушка хочет? С.: Ну, может быть, в театр сходить… (При этом клиентка не выглядит довольной и радостной.)

Н. Л.: (Тогда я предлагаю.) А можете ли вы теперь принять эту Аленушку как часть своей личности, ведь это же вы?

С.: Да вы что? После того, что она сделала?!

Н. Л.: Что же тогда делать? (Повисает долгая пауза.)

С.: (С глубоким чувством.) Наверное, надо простить...

Н. Л.: А вы можете теперь простить?

С.: Да, теперь могу. Да, я это сделала.

Н. Л.: Можете теперь Аленушку принять?

С.: Да, теперь могу. Ой, как мне хорошо стало. Боль в этой области (показывает на диафрагму) меньше стала, почти совсем прошла. Но особенно здесь почему-то (показывает на область сердца) хорошо. Я к вам еще приду. (Конечно, она не пришла.)

Из этого примера видна не только связь между подавленной агрессией и психосоматическим расстройством, но и то, что высвобождение агрессии ведет к прощению и самопринятию. На многих случаях из практики мы поняли, что искреннее прощение не может быть дано, пока гнев не освобожден, выражен и «отпущен». Поэтому в работе с Подавленным Гневом предлагается следующая схема: 1) помочь клиенту в безопасном высвобождении и выражении своего гнева;

29.09.2012

160

2) научить клиента ценить и уважать свой гнев, а не подавлять его;

3) помочь клиенту отпустить свой гнев, отказаться от него, так сказать, за ненадобностью;

4) помочь клиенту направить энергию гнева как позитивную силу на развитие недостающих качеств личности;

5) простить других и самого себя;

6) принять самого себя.

172

Проблема вытесненного гнева выглядит несколько иначе. Индивид старается не впускать в себя гнев, он его не сдерживает, а как бы «испаряет», поэтому может легко сносить обиды, унижения и т. п. Он может оправдывать свое смирение как некоторое качество, дающее ему моральное превосходство над агрессором. Так поступают некоторые жены, живущие с мужьями, которые регулярно избивают их или другими способами бесчеловечно их мучают. Они не осознают, что занимают позицию жертвы и, по сути, являются сообщниками своих мучителей, не оказывая им сопротивления и не обращаясь за помощью. Себя они могут называть ангелами, приводить христианские принципы в оправдание своего терпения. Многие изнасилованные женщины говорят, что они «его» давно простили, вот только себя они все время мысленно наказывают за то, что сделал насильник. Они вытеснили свой гнев и сопротивляются его осознанию, не хотят выразить его даже в воображаемых словах или действиях. Вытесненный гнев переживается как ощущение бессилия, пустоты, страха. Чтобы не впустить гнев в себя, человек неосознанно блокирует скорее грудное дыхание, чем дыхание животом.

Возвращение сильного гнева в мир реальных переживаний может быть небезопасным для клиента, это чувство может «затопить» его, в особенности, если оно противоречит убеждениям клиента. Однако без возвращения оно не может быть переработано, поэтому действовать надо деликатно, но не обходя главного вопроса. Подавленный гнев прорывается, если создать для этого критическую воображаемую ситуацию. Вытесненный же гнев не проявится и в этом случае, потому что клиенту представляется неприемлемым не только какое-либо его выражение, но и любое его присутствие во внутреннем мире.

Для работы с вытесненным гневом могут использоваться различные приемы, но мы предлагаем следующую стратегию: 1) помощь в осознании клиентом своего вытесненного гнева и причин вытеснения;

2) возвращение гнева как энергетического ресурса личности, признание своего права на гнев;

3) обсуждение возможных путей самозащиты, если они необходимы;

4) возвращение зла, причиненного клиенту, самому обидчику, проделываемое на
уровне воображения.

Может применяться и прием воображаемого возмездия, выражения гнева, но клиент с вытесненным гневом обычно оказывает абсолютное сопротивление таким методам.

Пример

«Гном в красной шляпе»

После одного из медитативных упражнений, вызвавшего у большинства участников

Мастер-класса исключительно положительные чувства, одна из студенток пожаловалась на

Плохое психосоматическое состояние. У нее возникло сильное сердцебиение, ей было

Трудно дышать, ее всю трясло. Образ ее состояния был парадоксально безобидным: это

29.09.2012

160

Был какой-то гном с бородой и в красной шляпе. Однако, по ее субъективному восприятию, этот гном был злобным и хотел унизить ее и издеваться над ней. Он явно считал, что она никак не сможет его победить.

Зная словарь образов, я легко догадался об истинном смысле ее переживаний и напрямую спросил, не подвергалась ли она изнасилованию. Многие студенты удивились такой догадке, но по моему опыту, гном в шляпе является фаллическим символом, а в сочетании с его злобностью, стремлением унижать и тяжелым состоянием студентки решение было только одно.

Она подтвердила, что когда ей было 12 лет, группа пьяных молодых парней поймала ее и еще нескольких девочек и принудила их заниматься с ними оральным сексом. Она никому об этом не рассказывала, но тяжелые переживания преследовали ее до сих пор. Главное, что она ощущала, — сильнейшее чувство унижения.

Я предложил ей представить себя достаточно сильной и сделать с этими парнями

173

То, что ей бы хотелось. Она категорически отказалась от этого варианта, считая, что не хочет причинять никому зло. Тогда я сказал, что это зло все равно ходит вместе с ней, что главная цель насильника — восторжествовать над жертвой, унизить ее. Поэтому я предложил ей перестать держать это зло в себе, поскольку она не несет ответственности за происхождение этого зла. Это зло порождено негодяями, и если она продолжает носить его с собой, то, следовательно, способствует выполнению их плана, становится их сообщницей. Я предложил ей мысленно вернуть им все то зло, которое они ей причинили, не больше, но и не меньше. Для этого необходимо было обнаружить это зло в своем теле и, выпустив оттуда, без агрессии передать им.

Такое предложение было ею принято, и, сосредоточившись, она несколько минут выполняла задание, пока не подтвердила: она чувствует, что все им вернула. При этом все негативные психосоматические симптомы исчезли: прошло сердцебиение, полуобморочное состояние, дрожь в руках, выровнялось дыхание и т. д. Она сказала, что в ее груди почему-то возник образ тарелки, которая раньше была разбита, а теперь снова целая, но трещинки еще заметны. Я сказал: это означает, что она все-таки не все вернула и надо продолжать работу. Она опять сосредоточилась, вернула, по ее словам, все полностью, после чего «тарелка» стала совсем целой, а по ободку и в центре ее возник рисунок синих цветов. Я проинтерпретировал это так, что тарелка символизирует ее душу. Акт изнасилования разбивает душу, а возвращение зла его источнику восстанавливает ее.

Она затратила много сил на работу и вернулась в общий круг. Дальнейшая работа в мастер-классе протекала своим чередом, но терапевтический процесс в ее душе все еще продолжался. В конце занятий она сказала, что теперь ее «тарелка» стала золотой, засияла и улыбается. Она добавила, что все ее тело как будто смазано какой-то целебной мазью, создающей слегка ментоловое и очень приятное ощущение, как вьетнамская мазь «звездочка». Она сказала, что ей очень хорошо.

На последующих занятиях она подтвердила, что эта проблема теперь решена, самочувствие улучшилось, в частности она перестала заглядывать под кровать перед сном, проверяя, нет ли там кого-то, и перестала чувствовать непонятный страх перед мужем.

Подводя итог статье, хочется сказать, что весь объем этой темы невозможно вместить в рамки короткой публикации, тем не менее нам удалось указать на ряд теоретических моделей, объясняющих происхождение гнева, и на целый ряд новых приемов,

29.09.2012

160

Позволяющих решать эту эмоциональную проблему.

1. Бандура А., Уолтс Р. Подростковая агрессия. Изучение влияния воспитания и семейных

Отношений. М.: Апрель-Пресс, 1999.

2. Бернс Д. Хорошее самочувствие. М.: Вече; Персей; АСТ, 1995.

3. Бэрон Р., Ричардсон Д. Агрессия. СПб.: Питер, 1997.

4. Гринберг Д. Управление стрессом. СПб.: Питер, 2004.

5. Гулдинг М., Гулдинг Р. Психотерапия нового решения. М.: Независимая фирма «Класс», 1997.

6. Кермани К. Аутогенная тренировка. М.: ЭКСМОПресс, 2002.

7. Линде Н. Д. Эмоционально-образная терапия. Теория и практика. М.: Изд-во Моск. гуманит. ун -

Та, 2004.

8. Мак-Кей М., Роджерс П., Мак-Кей Ю. Укрощение гнева. СПб.: Питер, 1997.

9. Нейхард Дж. Властелин эмоций. СПб.: Питер, 1997.

10. Прайор К. Не рычите на собаку. М.: Селена +, 1995.

11. Реан А. Агрессия и агрессивность личности. СПб.: Питер, 1996.

12. Рудестам К. Групповая психотерапия. СПб.: Питер, 2000.

13. Смирнова Т. П. Психологическая коррекция агрессивного поведения детей. Ростов-н/Д:
Феникс, 2004.

Поступила в редакцию 23.X 2007 г.

29.09.2012

178

178 НАУЧНАЯ ЖИЗНЬ