Бихевиористский подход к навязчивым действиям

Теория формирования

Бихевиористы считают, что навязчивые действия приобретаются случайно. В стрессовых ситуациях люди начинают выполнять определенные действия, которые, по их мнению, уменьшают тревогу. Повторение этих действий укрепляет связь между ними и снижением тревоги, что приводит к формированию навязчивых действий.

1. Погружение (экспозиция) и предотвращение ответных действий

Клиентов постепенно подвергают воздействию ситуаций, вызывающих тревогу и навязчивые действия. Им предписывают воздерживаться от выполнения этих действий, несмотря на побуждение это сделать. Терапевты также прибегают к методу моделирования, показывая клиентам, как взаимодействовать с ситуациями без навязчивых действий.

2. Нейтрализация

Попытки устранить навязчивые мысли с помощью других мыслей или действий, которые "исправляют" или "компенсируют" эти мысли.

3. Самостоятельная работа

Клиентам дают задания на дом по экспозиции и предотвращению ответных действий, например, избегать мытья рук в течение определенного периода.

Эффективность

Методы погружения (экспозиции) и предотвращения ответных действий оказались очень эффективными в лечении навязчивых действий. У 60-90% пациентов наблюдается значительное улучшение после терапии.

Ограничения

• Не всем пациентам помогает эта терапия.
• Она менее эффективна для навязчивых мыслей.
• Наиболее эффективна для лечения очищающих и проверочных навязчивых действий.

Шаги, которые могут помочь предотвратить навязчивые действия

• Определите ситуации, вызывающие тревогу.
• Практикуйте экспозицию, постепенно подвергая себя воздействию этих ситуаций.
• Удержитесь от выполнения навязчивых действий.
• Найдите альтернативные способы справиться с тревогой, такие как глубокое дыхание или медитация.

Вывод

Бихевиористский подход к навязчивым действиям основан на идее о том, что эти действия приобретаются случайно и поддерживаются снижением тревоги. Методы терапии, такие как погружение (экспозиция) и предотвращение ответных действий, оказались очень эффективными в лечении этого состояния, предлагая надежду пациентам, страдающим от этого debilitating.

Ключевые особенности бихевиористского подхода к навязчивым действиям:

Теория формирования

• Навязчивые действия приобретаются случайно в стрессовых ситуациях.
• Повторение этих действий создает связь между ними и снижением тревоги.
• Эта связь укрепляется, и навязчивые действия становятся автоматическими.

Погружение (экспозиция) и предотвращение ответных действий

• Клиентов подвергают воздействию ситуаций, вызывающих тревогу и навязчивые действия.
• Им предписывают воздерживаться от выполнения этих действий.
• Терапевты моделируют поведение, показывая клиентам, как взаимодействовать с ситуациями без навязчивых действий.

Нейтрализация

• Клиенты пытаются устранить навязчивые мысли с помощью других мыслей или действий, которые "исправляют" или "компенсируют" эти мысли.

Самостоятельная работа

• Клиентам дают задания на дом по экспозиции и предотвращению ответных действий.

Эффективность

• Погружение (экспозиция) и предотвращение ответных действий очень эффективны в лечении навязчивых действий.
• Около 60-90% пациентов испытывают значительное улучшение после терапии.

Ограничения

• Не всем пациентам помогает эта терапия.
• Менее эффективна для навязчивых мыслей.
• Наиболее эффективна для лечения очищающих и проверочных навязчивых действий.