Диагностика и лечение напряженных мышц

Напряженные мышцы могут ограничивать движение, подавлять энергию и мешать самовыражению. Биоэнергетическая терапия работает с телом через массаж, позы, дыхание и упражнения на выражение эмоций.

Диагностика блоков

Терапевт оценивает состояние тела по следующим параметрам:

Дыхание: вдохи, выдохи, дыхание достигает таза
Эластичность грудной клетки
Контроль живота
Болезненность или щекотка при ощупывании груди и живота
Напряжение мышц бедер
Степень блока ягодиц и таза
Напряжение мышц задней шеи и плеч
Напряжение в горле
Напряжение круговых мышц рта
Напряжение жевательных мышц
Напряжение круговых мышц глаз

Упражнения

Укоренение и вибрация: усиливает связь с землей и помогает ощутить возбуждение в ногах.
Выпускание живота: способствует расслаблению нижней части тела.
Лук: освобождает мышцы живота и улучшает осанку.
Углубление дыхания: растягивает мышцы спины, расслабляет грудную клетку.
Выражение сдерживаемых эмоций: плач, стоны, звуки "у-у-у" помогают освободить напряжение.

Упражнения для таза

Вращение бедрами: повышает свободу движений в тазу и снижает сексуальное напряжение.
Движение тазом: помогает осознать напряжение в тазу и улучшить подвижность.

Упражнения на выражение эмоций

Лягание: высвобождает гнев и освобождает таз.
Удары по кушетке: разряжает гнев, но целью является расслабление плеч и верхней части спины.
Разогревающие упражнения: собачье дыхание, прыжки повышают уровень энергии.

Тренинг биоэнергетики

Участники тренинга выполняют упражнения в парах, чтобы ощущать друг друга и делиться чувствами.

Шаги для диагностики и лечения напряженных мышц:

Оценить состояние тела с помощью диагностических методов
Выполнить упражнения для снятия напряжения в мышцах
При необходимости углубить дыхание или усилить укоренение
Выразить подавленные эмоции с помощью катартических упражнений
Пройти биоэнергетический тренинг для улучшения контакта с телом и эмоциями

Ключевые особенности биоэнергетической терапии

Диагностика блоков

Оценка состояния тела по параметрам дыхания, эластичности, болезненности и напряжения мышц.

Работа с телом

Массаж для снятия напряжения.
Специальные позы для улучшения осанки и подвижности.
Углубление дыхания для расслабления мышц спины и грудной клетки.
Упражнения на выражение эмоций (катартические техники) для высвобождения подавленного напряжения.

Упражнения для конкретных частей тела

Упражнения для таза для улучшения подвижности и снижения сексуального напряжения.
Упражнения для шеи и плеч для уменьшения боли и напряжения.

Тренинг биоэнергетики

Упражнения в парах для улучшения контакта с телом и эмоциями.
Развитие осознанности и выражения чувств.

Цели биоэнергетической терапии

Снятие мышечного напряжения, которое ограничивает движение и самовыражение.
Усиление укоренения и связи с землей.
Углубление дыхания для улучшения циркуляции энергии и расслабления.
Высвобождение подавленных эмоций для достижения эмоционального здоровья.
Улучшение контакта с телом и повышение самоосознанности.