Формирование Неотразимого Будущего
Определение желаемого будущего
- Определите желаемый результат, который вы не можете достичь в данный момент.
- Представьте линию жизни и найдите место в своем воображаемом будущем, где находится этот результат.
Формулировка желаемого будущего
- Опишите результат в позитивных терминах.
- Объясните, почему вы не достигли результата сейчас.
- Опишите, как вы узнаете, когда получите результат (измеряемые критерии).
- Укажите, как результат обогатит или позволит вам что-то делать.
- Убедитесь, что результат зависит от ваших действий.
- Убедитесь, что результат достаточно конкретен и установлен в контексте (где, когда, как, с кем).
- Спросите себя, есть ли в результате и текущее состояние, и необходимые ресурсы.
Создание неотразимого образа
- Определите субмодальности, делающие результат неотразимым.
- Просмотрите серию диссоциированных фильмов о достижении результата с использованием соответствующих субмодальностей.
- Вступите в свое неотразимое будущее и посмотрите на настоящее и на то, как вы достигли этой точки.
- Устраните любые несоответствия на вашей линии жизни.
Побуждающее будущее
- Выберите цель из разных областей вашей жизни.
- Представьте свою линию жизни и отметьте настоящее (1).
- Вернитесь в прошлое на то же расстояние, что и ваша будущая цель (2).
- Посмотрите вперед на текущее место (1), которое вы построили своими прошлыми действиями (3).
- Представьте диссоциированную картинку достижения цели в будущем.
- Ассоциируйтесь с картинкой, настраивая субмодальности.
- Поместите картинку в будущее, где вы хотите достичь цель (5).
- Посмотрите из будущего на настоящее.
- Запишите необходимые шаги и препятствия на пути к цели.
- Вернитесь в настоящее и спланируйте путь к достижению цели.
Формирование неотразимого будущего для экологичных изменений
- Создайте мысленный образ себя на 5 лет старше.
- Войдите в этот образ и почувствуйте, что значит быть им.
- Выйдите из образа и спросите свое будущее "я", чего оно хочет от вас.
- Оцените свое нынешнее положение в определенной области своей жизни.
- Оцените свое поведение 5 лет назад и его влияние на ваше настоящее.
- Представьте, как было бы хуже, если бы вы продолжали так себя вести.
- Определите, что вы могли бы сделать за последние 5 лет, чтобы улучшить ситуацию.
- Создайте две картины будущего: одно желательное и одно нежелательное.
- Определите действия, которые приблизят вас к желаемому будущему.
- Определите действия, которые помогут вам избежать нежелательного будущего.
- Представьте, как вы создаете ценное будущее.
Вывод
Техники формирования неотразимого будущего и побуждающего будущего могут быть мощными инструментами для достижения целей, изменения образа жизни и создания положительных изменений в жизни клиента. Понимая и используя эти техники, можно помочь людям преодолеть препятствия, мотивировать себя и построить будущее, в котором они желают жить.
Ключевые особенности формирования неотразимого будущего
- Определяет конкретный желаемый результат и формулирует его в позитивных терминах.
- Создает мощный и неотразимый образ результата с использованием сенсорно-специфических субмодальностей.
- Связывает будущее с настоящим, позволяя клиенту увидеть последовательность событий, ведущих к желаемому исходу.
- Устраняет любые несоответствия или препятствия на пути к достижению результата.
Ключевые особенности побуждающего будущего
- Создает динамичный и мотивирующий образ будущего, основанного на реальных целях клиента.
- Использует техники диссоциации и ассоциации, чтобы помочь клиенту почувствовать себя так, как будто он уже достиг своей цели.
- Выявляет необходимые шаги и препятствия, с которыми клиент может столкнуться на пути к достижению цели.
- Мотивирует клиента путем создания контраста между желаемым и нежелаемым будущим.
- Помогает клиенту разработать конкретный план действий для достижения своей цели.
Ключевые особенности формирования неотразимого будущего для экологичных изменений
- Направлено на создание долгосрочных и экологичных изменений, которые соответствуют ценностям и целям клиента.
- Использует техники внутреннего диалога, чтобы помочь клиенту получить руководство и поддержку от своего "будущего я".
- Оценивает прошлое поведение клиента и его влияние на настоящее, позволяя клиенту извлечь уроки и внести коррективы.
- Создает два возможных будущих результата, помогая клиенту увидеть последствия как положительных, так и отрицательных действий.
- Сосредотачивается на действиях, которые клиент может предпринять в настоящем, чтобы создать желаемое будущее.