Гештальт-терапия

Введение

Гештальт-терапия — это тип психотерапии, созданный Фредериком Перлсом. Она сосредоточена на настоящем и использует феноменологический подход, который помогает людям осознавать свои переживания и отслеживать, как они препятствуют собственному благополучию.

Основные принципы

Гештальт-терапия основана на следующих принципах:

Саморегуляция: Индивиды способны регулировать свое поведение и эмоции без внешней помощи.
Настоящее: Терапия фокусируется на том, что происходит "сейчас", а не на прошлом или будущем.
Целостность: Человеческая личность рассматривается как совокупность взаимосвязанных частей, которые должны быть интегрированы для достижения здоровья.

Механизмы нарушения

Гештальт-терапия выявляет пять механизмов, нарушающих процесс саморегуляции:

Интроекция: Принятие чужих идей и норм в качестве своих.
Проекция: Обусловливание других признаками и чувствами, которые человек отвергает в себе.
Ретрофлексия: Обращение чувств или действий против себя.
Дефлексия: Избегание контакта с реальностью.
Конфлуенция: Слияние с другими, потеря границ личности.

Уровни невроза

Перлс выделил пять уровней невроза, через которые проходит пациент на пути к подлинной самости:

Ложные отношения: Отказ от собственного "Я" и попытка соответствовать ожиданиям других.
Фобтический: Осознание неподлинного поведения и страх честного выражения себя.
Тупик: Незнание дальнейших действий.
Имплозия: Отчаяние, отвращение к себе.
Эксплозия: Достижение подлинной самости, способной выражать свои эмоции.

Технические процедуры

В гештальт-терапии используются различные технические процедуры, называемые "играми":

Диалог частей личности: Пациент ведет диалог между различными аспектами своей личности.
Совершение кругов: Пациент обращается к каждому члену группы с вопросом или выражает свои чувства.
Незаконченное дело: Пациент решает незавершенные вопросы, связанные с прошлыми отношениями.
Проективная игра: Пациент разыгрывает чувства или черты характера, которые он проецирует на других.
Выявление противоположного: Пациент разыгрывает роль, противоположную той, которую он обычно демонстрирует.
Упражнения на воображение: Пациент представляет различные объекты и ситуации.
Работа со сновидениями: Части сна рассматриваются как фрагменты личности, которые могут быть интегрированы.

Групповая терапия

Гештальт-терапия часто проводится в группах, так как это позволяет членам группы идентифицировать себя с другими и работать над своими собственными проблемами в безопасной обстановке.

Заключение

Гештальт-терапия — это мощный терапевтический подход, который помогает людям понять и преодолеть модели саморазрушительного поведения. Сосредоточение на настоящем и использование разнообразных технических процедур позволяет пациентам интегрировать свои фрагментированные части и достичь подлинной целостности.

Феноменологический подход

Фокусируется на настоящем моменте и непосредственном опыте индивида.
Психотерапевт внимательно наблюдает за функциональными изменениями в организме пациента, чтобы понять, как они препятствуют саморегуляции.
Большое внимание уделяется "языку тела", который считается более информативным, чем вербальные выражения.

Саморегуляция

Считается, что индивиды способны регулировать свое поведение и эмоции без внешней помощи.
Терапия направлена на развитие готовности принимать решения и делать выбор.
Осознание присутствует в настоящем, поэтому психотерапевтическая работа проводится только в ситуации "сейчас".

Фрагментация личности

Неврозы вызваны фрагментацией личности, когда различные части находятся в конфликте друг с другом.
Терапия стремится интегрировать эти фрагментированные части и достичь целостности личности.
Механизмы нарушения, такие как интроекция и проекция, мешают интеграции.

Терапевтические техники

Гештальт-терапия использует различные технические процедуры, называемые "играми", для облегчения конфронтации с значимым содержанием и переживаниями.
Игры включают диалоги между частями личности, завершение незавершенных дел и выявление противоположных тенденций.
Воображаемые упражнения используются для иллюстрации процесса проекции и помогают участникам идентифицироваться с отвергаемыми аспектами личности.

Групповая терапия

Групповая терапия эффективна, поскольку позволяет членам группы идентифицировать себя с другими и работать над своими собственными проблемами в безопасной обстановке.
Во время групповых сессий один из участников занимает "горячий стул" и работает над своими проблемами, в то время как другие участники могут молчаливо проделывать аутотерапию, осознавая свои собственные сегментированные части "Я".