§12. Урок 11. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ. ПОДГОТОВКА К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ

Перед проведением последующих упражнений учитель разъясняет ученику каждый пункт техники безопасности поведения.

Общая техника безопасности и основные правила

Выполнения упражнений.

(Хотя все упражнения проводятся в игровой форме, но до каждого нужно донести смысл правил поведения при их выполнении.)

1. Все упражнения выполнять с открытыми глазами (до особого указания учителя) и погашенными негативными эмоциями.

2. Все движения совершать по часовой стрелке.

3. Ученик должен правильно скорректировать сознание: быть в активной позиции наблюдателя, концентрировать внимание на ощущениях, сравнивать их в различных упражнениях и сообщать учителю.

4. Контрольным словом при выполнении упражнений является четкий ответ ученика: «Есть!», что свидетельствует об уверенной позиции сознания.

5. Ученик и учитель не должны использовать мысле - формы (телепатию).

6. При возникновении болевых или других негативных ощущений сократить время выполнения упражнения, либо прекратить на время. Сообщить учителю о возникших проблемах.

7. Нужно помнить, что процесс энергообмена в организме связан с включением в работу различных участков головного мозга, организм переходит в другое состояние. Постепенно негативные реакции исчезнут.

Позитивный психологический настрой.

Исходное положение: Упражнение выполняется сидя,

Стоя.

Методика выполнения:

Учитель показывает и проговаривает, а затем предлагает ученику вместе выполнить это упражнение. В дальнейшем ученик выполняет его самостоятельно при появлении плохого настроения.

Поднимая руки через стороны вверх, потянуться и прогнуться, и даже с удовольствием зевнуть, представляя, что только что проснулись после приятного сладкого сна. На лице изобразить самую широкую улыбку, представляя перед

Собой огромное теплое ласковое солнце. Почувствовать себя самым счастливым человеком, самым здоровым и сильным, самым богатым, самым умным и красивым, самым свободным и радостным, а вокруг себя увидеть только добрых прекрасных и замечательных друзей.

Для приведения себя в рабочее состояние сделать пару раз глубокий вдох и спокойный выдох, а затем окончательно настроиться за объявленную учителем минуту молчания.

Поза кучера.

Ученик садится на краешек стула, спина прямая, голова чуть наклонена вперед, ноги согнуты в коленях, стопы немного раздвинуты, ладони на коленях. Такая поза тела помогает ученику лучше сосредоточиться на выполнении упражнений.

Упражнение «Магнитическая способность человека».

Учитель может показать на себе, как примагничиваются (прилипают, пристают) мелкие монеты и предметы к телу (лбу, щекам, рукам), а затем объясняет способ достижения такого искусства. Детям предлагается попробовать на себе испытать способность «приклеивать» монеты, а затем объявляется конкурс на продолжительность удерживания монеты, например, на лбу. Ребята ходят по классу с монетами на лице.

Домашнее задание. Дома пробовать удерживать разные мелкие монеты, предметы на лбу, щеках.