Ваш психолог §16. Урок 15. (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Упражнение «Энергетические руки»
Исходное положение: Ученик стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Методика выполнения.
Ученик разводит руки в стороны, затем сводит их перед собой, затем поднимает кверху и опускает вниз. Запоминает ощущения при каждом положении рук. После этого мысленно разводит в стороны не свои материальные руки, а виртуальные (энергетические), обращает внимание на сохранение ощущений. Мысленно сводит «энергетические руки» перед собой и поднимает их кверху, и, наконец, опускает вниз.
Ученик проделывает энергетическими руками какие - либо манипуляции, мысленно удлиняя их, трогает, например, стены, потолок комнаты, рассказывает учителю о своих ощущениях.
Упражнение «Энергетический кокон»
Исходное положение: Ученик стоит, руки опущены.
Методика выполнения.
Ученик мысленно отводит виртуальные руки в стороны и создает между ними виртуальный кокон (кратко будем называть просто коконом), по форме напоминающий вытянутую яичную скорлупу такого размера, что все тело ученика оказывается внутри этого виртуального, овального энергетического скафандра.
Находясь внутри кокона, ученик поглаживает и похлопывает своими руками внутреннюю его поверхность до появления в ладонях ощущений упругости, покалывания, вибрирования. Ученик ощупывает таким образом свой энергетиче
Ский скафандр в разных участках, убеждаясь в однородности возникающих ощущений.
Затем ученик свои руки опускает и мысленно ощупывает кокон с внешней поверхности виртуальными руками, при этом наблюдает за возникающими ощущениями.
Ученик дает команду своим виртуальным рукам на перемещение кокона в разные стороны: вращение вокруг вертикальной оси по часовой стрелке и против часовой, сдвигание вправо и влево, вперед и назад, вверх и вниз. При этом ученик наблюдает за возникающими ощущениями при управлении динамикой кокона.
Упражнение «Ощущающий фантом»
Исходное положение: Ученик стоит, руки опущены.
Методика выполнения.
Ученик мысленно поднимает в сторону правую виртуальную руку, удлиняет ее до правой стены и ощупывает стену, без поворота головы в ее сторону, описывает вслух свои ощущения, запоминает их. Аналогично ощупывает левой виртуальной рукой левую стену и также запоминает свои ощущения.
Затем ученик наблюдает ощущение пола под своими ногами, делает шаг вперед правой виртуальной ногой и переносит центр тяжести своего виртуального тела в новое положение. Сравнивает новое ощущение с предыдущим. Ученик может мысленно походить по комнате, наблюдая за своими ощущениями пола (такое виртуальное тело будем называть «ощущающим фантомом»).
Далее ученик удлиняет виртуальную шею и достает теменной частью виртуальной головы потолок, описывает свои ощущения вслух.
Наконец, ученик заполняет своим виртуальным телом все пространство комнаты и стремится ощутить одновременно (враз) все внутренние поверхности комнаты.
Ученик может увеличить высоту своего фантома и частично оказаться в верхней комнате либо на крыше. Тогда ученик наблюдает той частью фантома, которая оказалась за
Пределами комнаты с его физическим телом, и описывает вслух свои ощущения (увиденное, услышанное и др.). С таким же успехом фантом ученика проникает на нижний этаж.
Упражнение «Дыхание биополем»
Исходное положение: Учитель и ученик стоят лицом друг к другу, на расстоянии полуметра друг от друга, их руки согнуты в локтях, ладонями вперед.
Методика выполнения.
Учитель и ученик, занимаясь в паре, каждый растирает свои ладони рук и направляет на ладони напарника. Затем оба, плавно раскачивая ладонями вперед-назад, устанавливают между собой биоэнергетический контакт. Не прерывая воспринимаемое ощущение, ученик пятится от учителя на расстояние 5-7 метров и останавливается. Учитель (в роли «передатчика») выполняет плавные движения ладонями впе - ред-назад на уровне груди, при этом с выдохом мысленно посылает из своих ладоней в ладони ученика биоэнергетический поток, а ученик (в роли «приемника») с вдохом воспринимает поток, наблюдая за своими ощущениями. Далее с выдохом ученик становится «передатчиком», а учитель с вдохом - «приемником».
Упражнение можно разнообразить, выполняя поочередно левой и правой рукой.
Упражнение «Биоэнергетический контакт»
Исходное положение: Растереть до тепла ладони рук, поднять правую ладонь над наблюдаемым предметом (например, поверхностью деревянного стола, листом бумаги, лоскутом материи и т. д.) на высоту 50-70 см.
Методика выполнения.
1. Медленно опуская ладонь на предмет, сконцентрировать внимание на ощущении воспринимаемого поля, существующего между ладонью и предметом.
Коснувшись ладонью поверхности, запомнить ощущение и, медленно поднимая ладонь, наблюдать за ощущениями (сопротивление) энергетического ПОЛЯ.
2. Создать биоэнергетический контакт ладони с предметом, находящихся друг от друга на расстоянии 2-3 метров. Мысленно послать энергетический поток из ладони на предмет и тут же постараться воспринять ладонью отраженный от предмета энергопоток, описать вслух свои ощущения (например, в ладони покалывание, толчок и т. п.).
3. С закрытыми глазами при помощи «виртуальной руки» определить расстояние до каждой стены помещения, прикоснуться к ним и описать вслух свои ощущения. Представляя себе, что тела излучают энергопотоки, нарабатывается ощущение окружающего пространства.