§2. УПРАЖНЕНИЕ «БЕЛЫЙ ЭКРАН»

Найдите время и место, где вас никто и ничто не будет отвлекать, устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.

1. Закройте глаза повязкой.

2. Сделайте глубокий вдох и выдох. Дыхание ровное.

3. Создайте комфортный черный экран (черное пространство).

4. Пробуйте осветлить экран. На первых порах постепенно на экране будут появляться подвижные белесые точки, линии, пятна. Наслаждайтесь, словно смотрите увлекательный фильм, игрой вашего биокомпьютера, получившего от вас задание раскрасить черный экран белой краской. Представьте себе как неопытный биокомпьютер старается заполнить экран белым светом, а вы ему подсказываете, например: «разлей ведро белой краски», «разверни белое покрывало», «засыпь поляну белым снегом», «приведи белоснежный парусник по молочной реке» и т. д.

5. Перед завершением упражнения «Белый экран» дайте биокомпьютеру задание убрать белый цвет с экрана, оставить чистый экран черного цвета.

6. Снять повязку, открыть глаза.

Продолжительность выполнения упражнения до 10 минут. Удобно выполнять утром при отходе от сна. Добивайтесь получения чистого белого экрана. Не удивляйтесь, если не так скоро будет хороший результат. Это может происходить из-за наличия у вас в подсознании программы защиты от яркого света. Не отчаивайтесь, ищите пути обхода такой программы. Научившись выполнять данное упражнение, переходите к следующему.