Квинтэссенция самовнушения

Вступление

Автор книги "Искусство быть собой" объясняет, что для решения проблем со здоровьем, психикой и саморазвитием необходим навык самовнушения. Он подчеркивает, что это не "система" или "курс", а творческий подход к достижению внутренней гармонии.

Сущность самовнушения

Само - внушение - это инструмент, который дарован каждому человеку с рождения и позволяет влиять на себя и окружающую действительность. Его суть заключается в вере, наивности и повторении позитивных утверждений. Дети часто используют эту способность, но со временем люди теряют с ней связь.

Внешние проявления самовнушения

При успешном самовнушении могут наблюдаться побочные эффекты, такие как:

• Улучшение отношений в семье
• Успехи в шахматах
• Изобретательство

Эти эффекты связаны с работой Внутренней Свободы, которая активируется в процессе самовнушения.

Упражнения и приемы

Существует множество упражнений и приемов для самовнушения, но ключевым моментом является использование основных формул, которые выражают конкретную желаемую цель и руководят действиями. Примеры основных формул:

• ВНИМАНИЕ!
• ГОТОВ!
• ЖИТЬ!
• ЗДОРОВ!
• СПОКОЕН!
• ДЕЛАТЬ!
• СТОП!
• СТЕ РЕТЬ!
• ПОКОЙ!
• ВСТАНЬ!

Само - внушение может принимать различные формы, главное - чтобы человек искренне верил в свои слова.

Внутреннее состояние

Для эффективного самовнушения необходимо достичь состояния расслабления и покоя. Это состояние можно вызвать с помощью следующих формул:

• ЛЕГКО, ХОРОШО
• УДОБНО, СПОКОЙНО
• ТЕПЛО, МЯГКО
• ПРИЯТНО ДЫШИТСЯ
• ПРИЯТНАЯ ТЯЖЕСТЬ
• ПРОХЛАДА В ВИСКАХ

Два великих ежедневных момента

• Утренний и вечерний настрой - важные моменты для ежедневного самовнушения.
• Утром рекомендуется сосредоточиться на положительных установках на день.
• Вечером рекомендуется погрузиться в состояние покоя и избавиться от негативных мыслей.

Заключение

Автор подчеркивает, что спокойствие отличается от равнодушия тем, что содержит в себе энергию и веру. Он призывает развивать целостное восприятие жизни, не ограничиваясь сиюминутными проблемами. Само - внушение - это не просто навык, а жизненный путь, который ведет к внутренней гармонии и развитию.

Ключевые особенности самовнушения

Внутренняя сила

• Само - внушение - это внутренний инструмент, который дарован каждому человеку от рождения.
• Его суть заключается в вере, наивности и повторении позитивных утверждений.
• Дети часто используют эту способность, но со временем люди могут терять с ней связь.

Творческий подход

• Само - внушение - это не "система" или "курс", а творческий подход к достижению внутренней гармонии.
• Существует множество упражнений и приемов, но ключевым моментом является использование основных формул, которые выражают конкретную желаемую цель и руководят действиями.
• Само - внушение может принимать различные формы, главное - чтобы человек искренне верил в свои слова.

Состояние покоя

• Для эффективного самовнушения необходимо достичь состояния расслабления и покоя.
• Это состояние можно вызвать с помощью специальных формул, таких как:
• ЛЕГКО, ХОРОШО
• УДОБНО, СПОКОЙНО
• ТЕПЛО, МЯГКО
• ПРИЯТНО ДЫШИТСЯ
• ПРИЯТНАЯ ТЯЖЕСТЬ
• ПРОХЛАДА В ВИСКАХ

Важность целостности

• Для развития целостного восприятия жизни необходимо:
• Воспринимать жизнь от начала до конца, а не по частям.
• Отличать главное от побочного.
• Связывать все со всем и постоянно думать.
• Не ограничиваться сиюминутным, а смотреть дальше и глубже.
• Не пренебрегать мгновением, но и заботиться о будущем.

Позитивные побочные эффекты

• При успешном самовнушении могут наблюдаться побочные эффекты, такие как:
• Улучшение отношений в семье
• Успехи в шахматах
• Изобретательство
• Эти эффекты связаны с работой Внутренней Свободы, которая активируется в процессе самовнушения.