Невроз: слои и механизмы по теории Фрица Перлса

Фриц Перлс считал, что невроз возникает из-за подавления эмоций. Когда выражение чувств блокируется, тревога усиливается. Люди, испытывающие тревогу, пытаются приглушить свою чувствительность, что приводит к развитию симптомов, таких как фригидность или фобии. Это эмоциональное онемение приводит к отдалению от осознания и формированию "слоев невроза", которые сохраняются с помощью определенных механизмов.

Слои невроза

По Перлсу, невроз имеет пятиуровневую структуру:

1. Слои клише: Поверхностные выражения, используемые для заполнения неловкого молчания (например, "привет", "хорошая погода").
2. Ролевые слоя: Притворство и желание казаться тем, кем человек не является.
3. Слой тупика (фобического ухода): Пустота и потеря смысла, которые приводят к попыткам избежать осознания.
4. Слой смерти (имплозии): Чувство паралича и страх перед пустотой и небытием.
5. Слой взрыва (эксплозии): Осознание подлинного "я" и способность выражать эмоции.

Виды эксплозии

После прохождения слоя смерти человек может испытать четыре типа эксплозии:

• Эксплозия печали: Переживание несправедливой потери или смерти.
• Эксплозия оргазма: Освобождение от сексуального напряжения.
• Эксплозия гнева: Выражение подавленных чувств.
• Эксплозия "радости жизни": Веселье и смех.

Невротические механизмы

Перлс описал четыре механизма, препятствующие личностному росту:

1. Интроекция: Принятие чужих ценностей и убеждений как своих собственных.
2. Конфлуэнция: Отсутствие границ между собой и другими.
3. Ретрофлексия: Направление энергии против себя вместо окружающего мира.
4. Проекция: Приписывание собственных мыслей, чувств и действий другим.

Вывод

Согласно теории Перлса, невроз возникает из-за подавления эмоций и формирования слоев невроза. Понимание и проработка этих слоев с помощью эксплозии и преодоление невротических механизмов являются ключом к личностному росту и освобождению от невроза.

Шаги к освобождению от невроза

1. Определить слои невроза и механизмы, которые их поддерживают.
2. Практиковать непрерывное осознание: Обращать внимание на свои мысли, чувства и действия без осуждения.
3. Принимать эксплозии: Разрешить себе переживать и выражать эмоции.
4. Преодолевать невротические механизмы: Распознавать и бросать вызов чужим убеждениям, устанавливать границы, направлять энергию вовне и брать на себя ответственность за свои действия.

Слои невроза по теории Перлса

• Слой клише: Поверхностные выражения, используемые для заполнения неловкого молчания.
• Ролевой слой: Притворство и желание казаться тем, кем человек не является.
• Слой тупика (фобического ухода): Пустота и потеря смысла, которые приводят к попыткам избежать осознания.
• Слой смерти (имплозии): Чувство паралича и страх перед пустотой и небытием.
• Слой взрыва (эксплозии): Осознание подлинного "я" и способность выражать эмоции.

Виды эксплозии

• Эксплозия печали: Переживание несправедливой потери или смерти.
• Эксплозия оргазма: Освобождение от сексуального напряжения.
• Эксплозия гнева: Выражение подавленных чувств.
• Эксплозия "радости жизни": Веселье и смех.

Невротические механизмы

• Интроекция: Принятие чужих ценностей и убеждений как своих собственных.
• Конфлуэнция: Отсутствие границ между собой и другими.
• Ретрофлексия: Направление энергии против себя вместо окружающего мира.
• Проекция: Приписывание собственных мыслей, чувств и действий другим.