Воспоминание о себе, школьнице

Как я боялась отвечать у доски! Я краснела, меня бросало то в жар, то в холод. Руки становились мокрыми, голос дрожал, а ведь я знала материал урока! В классе из тридцати человек у меня не было ни единого сторонника!

Я выходила к доске и видела перед собой насмешливые, злорадные лица.

Теперь я понимаю, что не могла быть причиной их злости, просто играла роль «де&очки для битья». А тогда я изо всех сил старалась побороть волнение. Но разве можно победить себя, когда нет ответа на вопрос: «Что происходит? Почему Они Ненавидят меня? Почему смеются? Что надо сделать, чтобы изменить этот кошмар?» Я искала ответ, но никто не мог подсказать: Почему я Не такая, как Они? Что Конкретно со мной не так?

Одно я знала точно: если перестану старательно учиться, полегчает вряд ли. Пока я что-то знаю, Они Принимают меня хотя бы иногда (помочь им на «контрольной», дать списать домашнее задание), а если перестану знать программу, совсем заклюют. Да и не могла я не учить уроков, надо же было чем-то

78

Заполнять свое время. Жизнь напоминала однообразный резиновый кошмар без единого просвета. Либо болячки с таблетками и маревом беспамятства от высокой температуры, либо школьный ад (насмешки одноклассников вперемешку с нравоучениями учителей).

Неверие в себя, страх быть осмеянной — печать ученических дней, которую необходимо стереть. Иначе мне не стать лектором и преподавателем!

Каждый раз на семинаре, собираясь открыть рот, чтобы прочесть свой отчет — хороший текст, красивые стихи, я испытываю то же самое чувство, что когда-то давно повергало меня в пучину панического страха перед одноклассниками. Я не знаю, где они сейчас: кто-то покончил жизнь самоубийством, кто-то овдовел, сидит в тюрьме, спился. Я не видела никого из своих бывших обидчиков больше 20 лет. Но старые страхи продолжают меня мучить.

И сейчас я говорю себе: «Знаешь, Танечка, слишком жирным подарком для бывших одноклассников было бы позволить им продолжать распоряжаться той великолепной жизнью, которую ты для себя сотворила». И решаю, что буду читать свои ответы на семинарах до тех пор, пока не научусь делать это спокойно!

(Таня описывает у себя такой симптом, как социоФобия. ДоРогие читатели, это очень распространенное расстройство, проЯвляющееся страхом публичных выступлений, боязнью рассказать В компании анекдот, прочесть лекцию, спеть песенку, пригласить Девушку на танец и пр. Все это оформляется в то, что мы назыВаем застенчивость. Некоторые застенчивые люди называют себя Скромными.

Несложный анализ показывает, что эти страхи идут от неоСознаваемых идей величия, то есть желания быть успешным во Всех случаях и от страха быть осмеянным в случае неудачи. А в Глубине этого страха лежит неосознаваемое плохое отношение к Людям. Невротики полагают, что кругом одни насмешники, что им никто не посочувствует, если они провалят выступление. На Группах они волнуются, но все-таки выступают и убеждаются, Что есть и хорошие люди. И они скорее приобретают себе друзей. В общем, в тихом болоте черти водятся. — М. Л.)

Во время последнего массажа я пожаловалась массажисту Тимофею, что у меня часто потеют руки и ноги. Потеют и мерзнут. Обычное дело: таскаю с собой запасные носки. В ответ я услышала следующее: бывает два типа людей в зависимости от устройства вегетативной нервной системы. «Симпатики» и «парасимпатики».

«Симпатики» при внезапной опасности начинают активно действовать, например убегать.

А «парасимпатики», напротив, застывают как вкопанные, не в состоянии что-либо сделать.

Так вот, именно у «симпатиков» в моменты жизненных трудностей происходит резкое обезвоживание организма. Лишняя вода, утяжеляющая тело, выбрасывается в виде пота, причем потеют конечности, к которым природа относится без особого почтения. ГЬраздо более важными она считает сердце, печень, почки, легкие.

Значит, склонность моих рук и ног потеть в минуту опасности и волнения — природная, естественная и бороться с ней бесполезно?

Я подумала: значит, склонность отвечать ударом на удар - природная особенность моей психики? И, осваивая амортизацию - умение уходить от борьбы, - Я Научаюсь новому, не свойственному для меня поведению? Получается, что так. Вот почему разные люди по-разному продвигаются по пути приобретения навыков психологически верного поведения. Вот о чем говорил М. Е., когда призывал Не забывать автократических приемов управления И представлял амортизацию Дополнительным, Не менее эффективным, чем автократизм, Средством достижения поставленной цели.

Хочешь, не хочешь, а как забудешь то, что тебе от природы более свойственно? Как ни старайся, не получится. Но зацикливаться на своем природном устройстве, Я Думаю, не стоит. «Судьба человека зависит больше от характера, а не от генетики». Характер - это отношение к людям.

Улучшится отношение к людям вообще - не придется часто применять автократические приемы.

«Судьбой» мы называем путь человека, который доволен своим путем или страдает оттого, что идет Не в ту сторону. Несмотря

80

На ошибки и разные трудности, я не скучаю на нынешнем пути, я сама себе интересна.

(Таня не специалист, но она вводит специальную терминологию и по-своему все объясняет. Но так ей легче,

Небольшие разъяснения,

Мозг управляет нашим телом и нашими движениями, мысЛит и пр., У нас есть ещеЪ вегетативная нервная система, коТорая осуществляет управление нашими внутренними органами И имеет два отдела: симпатический и парасимпатический. ВеГетативная нервная система тесно связана с эмоциональной сфеРой,

Когда преобладает тонус симпатической нервной системы, в Кровь выбрасывается адреналин или норадреналин, что делает Организм активным.

Когда организм становится пассивным и отдыхает, повышат-Ся тонус парасимпатической нервной системы. В это время в кровь Выбрасывается ацетил холин.

Конечно, Тане бы лучше не употреблять этих терминов, ограНичившись психологическими. Действительно, люди по-разному Реагируют на опасность. Одни тормозятся, как божьи коровки, другие приходят в возбуждение, И то, и другое может быть поЛезным в одной ситуации и вредной в другой,

Молодцом можно считать человека, который ведет себя по Требованиям ситуации, а не в связи с эмоциональными характеРистиками. Когда нужно — Становится активным, а когда более целесообразно притормозить себя, то ведет себя спокойно,

Лучше всего так вести себя получается у людей с высокоразвиТым интеллектом. Придет время, у нее все наладится с терминологией, Главное, что она сейчас начинает осваивать новые формы Поведения, которые ей уже помогают. Конечно, я все объяснял неМножечко не так. Но мои объяснения вы можете прочесть в моих Книгах.

А вот ее утверждение, что не стоит ссылаться на свое природное устройство, стоит учесть. Генетика генетикой, способНости способностями, а работа над собой — Это работа над соБой. И это самое главное в судьбе человека. Хоть я и правша, но При помощи тренировок я могу и левую руку сделать достаточно Ловкой.

В общем, способности — Это не навыки. И способности наши Никому не нужны. Нужны навыки, А при старании их можно хоро-

81

Шоразвитии при скромных способностях. Но знать, кто ты есть По своей природе, полезно, помогает принять правильные решеНия. — М. Л.)

Андрею я своих стихов не читаю. Ему не до стихов, он не знает, что делать с собою. Через год регулярного набивания шишек о психологически неправильные ходы я уяснила, что я хочу от Андрея больше, чем он мне может дать. Да и не все, что я говорю, ему интересно. Чего я хочу от Андрея? Ремонта машины и секса. Большее Для Него — перегрузка. И взамен его вопросов о ремонте машины я должна давать ему только ответы о ремонте машины, ни слова больше! Теперь я балдею от каждого телефонного звонка, а информацию о том, как устроена людская психика, он получает только после секса и в мизерных количествах!

Надо же, как интересно: я заметила, что в последнее время, начиная телефонный разговор с кем-нибудь из самых близких друзей, сразу приступаю к теме звонка без предисловий и даже без банального «привет». Два дня назад я звонила-Андрею, и в Тот момент, когда услышала в трубке его доброжелательное «Алло», начала спрашивать о волновавшей меня проблеме с омывателем переднего стекла. Андрей дослушал, не перебивая, а потом укоризненно произнес: «Здравствуй, Таня». В эту минуту я почувствовала, что разговариваю с куклой. Настроение упало от чего-то неосознанного... (А зря! Без ритуалов нам не обойтись. Таня становится правоверней папы Римского. Она качнулась прямо в противоположную сторону. А истина у нас всегда находится посередине. Я методично выступаю против чрезмерной траты времени на ритуалы, а она их решила вообще отменить. Но со временем все наладится. — М. Л.)

А сегодня до меня дошло: я упускаю банальное «здравствуй» Потому, что у меня нет ощущения времени, проведенного в долГой разлуке. Я продолжаю говорить с Андреем так, будто мы расстались только что! А он не прочувствовал этого момента любви, соприкосновения родственных душ. Что поделаешь...

Сексуальный партнер — вне критики. Может, когда-нибудь, Между поцелуями, я расскажу ему, почему забываю здороваться.

Конечно, общаясь с посторонними людьми, я веду себя офиЦиально и корректно. А с теми немногими, кто понимает и при-

82

Нимает меня, разве я расстаюсь? Они все время где-то рядом. Андрею непонятно, как можно быть такой открытой и искренНей, напрямую говорить о желаниях, восхищаться чужим масТерством, объявлять, что «мне плохо и я хочу пойти поплакать». Он пока еще с изумлением наблюдает все это, но отказаться от Волшебной сказки под названием «живая женщина» конечно же невозможно!

Я решила для себя еще одну дурацкую проблему. Заметила, Что если мой звонок Андрею выпадает на неподходящую минуТу, он напрягается, выдает фальшивые фразы чужим замороженНым голосом. Мне от таких речей — никакой радости. Теперь я делаю иначе. Посылаю ему один сигнал и, не дожидаясь ответа, вешаю трубку. Он видит, что я звонила, и набирает меня тогда, Когда ему удобно.

Казалось бы — мелочь, но это — не мелочь! Создавая женатоМу парню проблемы и напряжение, я сама его от себя отталкиВала. Зато теперь он стал звонить мне гораздо чаще. Может, сам Начнет проситься на свидания? Было бы здорово.

(Типичная ошибка любовницы. Как я уже писал, женатый мужЧина не от хорошей жизни заводит любовницу. Не все проблемы он может решить с женой. Он ищет другую женщину для того, чтоБы решать Свои проблемы, а Не ее.

Она, не зацепив его как следует, навешивает на него свои проБлемы. Вот он ее и бросает. Поэтому у жены всегда больше шансов удержать своего мужа. Но жены редко обращаются за помоЩью к психологу и теряют своих мужей.

Более подробная информация, как вернуть мужа и как его отБить, изложена в моей книге «Психологическое айкидо». Этой техникой пользуется и Татьяна, и кое-что у нее получается. — М. Л.)

ЛюЪкЛл^оЧэкД/С (AT}

Какая странная была сегодня ночь. До пяти часов проваляЛась одетая на неразобранной кровати. В пять встала, разделась и поняла, что состояние — хуже не придумаешь. Видимо, мысль о том, что надо бы встать, раздеться и лечь спать нормально, не Давала мне расслабиться до самого утра. И я так устала, как буд-

83

То таскала мешки с песком. Что самое противное — спать абсолютно не хотелось. Вернее, хотелось, но не моглось. Потому что когда сон не сбывается, такие пробуждения жить не мешают. А тут — совсем другое, нездоровое нечто.

Думаю: вот засада! Как же я утром на работу поеду? Надо как-то заснуть. М. Е. говорил, что AT хорошо делать перед сном. Вот и попробуем. Хотя с моей мерзлявостью и вечной мышечной зажатостью вряд ли что-нибудь получится.

Как это там? «Моя правая рука тяжелая» — 5 раз. «Я абсолютно спокойна» (в голове крутится: может, неправильно? По-моему, надо говорить: «Я совершенно спокойна». Не помню. А, ладно, суть не меняется). Ну вот, рука вроде потяжелела. «Моя левая рука тяжелая» - 5 раз. «Я абсолютно спокойна». Отлично, и эта налилась тяжестью.

«Моя правая нога тяжелая» — есть. «Моя левая нога тяжелая». Мысли путаются. Какие-то обрывки... Ощущение тяжести стараюсь держать под контролем. «Моя правая рука теплая» -5 раз. «Я абсолютно спокойна»...

Все. Готово. Больше ничего не помню. Надо же! Как здорово, а я не верила! Зря. Надо верить. И не пришлось менять позу, которую не хотелось менять. Значит, можно засыпать в любой позе? Конечно, я не выспалась. Но это, скорее, из-за состояния простуды такая слабость. А в целом для первого раза - отлично. В Кудепсте, во время ноябрьского семинара, мне никак не удавалось попробовать AT. Там и без всякой тренировки я вырубалась на ходу.

(Удивляюсь, почему даже мои давние ученики не хотят заниматься аутогенной тренировкой. Обучиться ей довольно легко, а пользы от нее очень много. К сожалению, мои подопечные аутоГенную тренировку игнорируют, а она может помочь. ЛитератуРы на эту тему очень много. И я разработал одну из модификаций, Которую описал в книге «Как узнать и изменить свою судьбу».

Сам свою переподготовку я начал именно с овладения аутогенНой тренировкой. Она не столько — Метод лечения, сколько элеМент психогигиенической культуры. Освоение требует методичНости и непрерывности. К сожалению, даже многолетние мои ученики не сразу проникаются идеей овладения аутогенной треНировкой. Одна моя подопечная долго овладевала навыками психоЛогически грамотного общения. Удалось решить много проблем. Но Одна не поддавалась. Это была проблема лишнего веса. Не прошло

84

И пяти лет, как она прониклась идеей овладения аутогенной тренировкой, месяца через два она похудела на 10 кг. — М. Л.)