Гипертония
П - Психосоматика, отношения и здоровье

Гипертония

В норме кровяное давление повышается, когда повышаются нагрузки на организм. Когда работа завершена, организм переходит в фазу покоя и давление снижается. Длительное повышение давления указывает на постоянную готовность к погоне за успехом. Человек все время находится под прессом требования преуспеть и не дает себе роздыха. Он либо движим чувством собственного несоответствия и необходимости его преодолеть, чтобы оправдать определенные ожидания, либо вообще не желает никакого отдыха. Создается внутреннее давление, поскольку имеется представление о должном и о том, чего требуют другие. Человек не позволяет себе роскоши быть самим собой. В действительности он не решается на это, боясь, что будет отвергнут. Многие не решаются оставить себя в покое, чтобы не всплыло то, что они предпочитают хранить под спудом. Неосвоенные ситуации, проблемы, страхи требуют внимания. Нежелательность соответствующих чувств, боязнь не совладать с ними удерживает многих в фазе активности. Они долго находятся под давлением.

Что делать?

Если вы готовы к переменам, разрешите себе покой. Распланируйте каждый свой день, отведите определенное время, когда вы останетесь наедине с собой и ничто не будет вас отвлекать. В это время не следует читать газет, делать уборку или смотреть телевизор, но не надо и спать. Отправьтесь на прогулку или уютно расположитесь дома и углубитесь в себя. И выявится все, что привнесено вами в постоянную гонку за успехом. От вас требуется принять самого себя таким, каков вы есть, со всеми чувствами и кажущимися слабостями. Отбросьте представления о том, каким вы должны быть, и обретите мужество жить и любить по-своему.