Реакция на стресс: роль личностных особенностей

Введение

Стресс - это реакция организма на внешние и внутренние факторы, которые достигают такого уровня, что физиологические и психологические возможности организма напрягаются до предела. Однако стресс во многом определяется не характером внешней стимуляции, а психологическими особенностями самого человека.

Психологические факторы стресса

Вредность стимулов, вызывающих стресс, воспринимается символически, как совокупность представлений о неблагоприятном исходе события. Форма реакции на стресс формируется по мере того, как индивид взаимодействует с ситуацией, идентифицируя и оценивая сигналы.

Имеет значение интенсивность и темп нарастания стрессоров. При остром интенсивном воздействии реакция обычно грубая и массивная, что маскирует личностные особенности. При замедленном воздействии роль личности проявляется более отчетливо. Выявляются природные свойства нервной системы субъекта, его устойчивость к длительному воздействию факторов среды, уровень тревожности, эмоциональной устойчивости, интро-экстравертированности, когнитивный стиль, локус контроля.

Внешние и внутренние факторы

Длительные состояния психологического напряжения положительного характера не приводят к развитию стресс-реакции. Ведущее значение в развитии стресса имеют отрицательные эмоциональные состояния, перенапряжения и конфликтные ситуации. Стрессором может восприниматься не только реальная стрессовая обстановка, но и ее символы или даже воображаемые ситуации. Не внешние, а внутренние психологические условия и процессы определяют характер ответного реагирования.

Личностные факторы стрессоустойчивости

Исследования выявили значимость личностных факторов в экстремальных или стрессовых условиях. Особое внимание уделяется тревожности, эмоциональной устойчивости, интро-экстравертированности, когнитивному стилю, локусу контроля.

Локус контроля определяет степень эффективности контроля человеком окружающей обстановки. Люди с внешним локусом контроля считают, что события не связаны с их поведением, а с внешними факторами. Люди с внутренним локусом контроля считают, что все происходящее с ними является результатом их собственных действий.

Гипотеза типа А и типа В объясняет, что люди типа А более подвержены риску стресса, поскольку они честолюбивы, ориентированы на успех и нервничают, если события не соответствуют их планам.

Механизмы преодоления стресса

Люди с оптимистичным и ориентированным на успех настроем более психологически устойчивы к неблагоприятным факторам. Их выносливость характеризуется контролем, критичностью и самооценкой. Контроль влияет на стресс, уменьшая или увеличивая его силу. Критичность отражает важность для человека безопасности и стабильности.

Самооценка связана с преодолением стресса комплексно. Люди с высокой самооценкой менее склонны реагировать на события как стрессовые и лучше справляются с их влиянием. Люди с низкой самооценкой испытывают больше страха и тревожности и сомневаются в своих способностях противостоять угрозе.

Люди с выносливым типом личности или типом В придерживаются взглядов, основанных на обязательствах, контроле и восприятии своей жизни как череды испытаний. Эти качества защищают их от эффектов стресса.

Заключение

Стресс - индивидуальный феномен, последствия которого напрямую влияют на поведение, эффективность и психологический климат. Управление стрессом включает программы активных действий для сокращения стрессоров и минимизации их негативных последствий. Вмешательства в стрессовую ситуацию могут изменить ее в целом или личностные оценки и поведение.

Конечная цель таких вмешательств - счастье. Счастливые люди относятся к жизни позитивно, находят смешное в разочарованиях и рассматривают препятствия как стимул. Счастье - общая личностная характеристика, а не реакция на обстоятельства.

Ключевые особенности реакции на стресс:

Стресс - это реакция организма на факторы, которые напрягают физиологические и психологические возможности до предела.
Характер стресс-реакции определяется не только внешними стимулами, но и психологическими особенностями личности.
Вредность стимулов воспринимается символически, как совокупность представлений о неблагоприятном исходе события.
Реакция на стресс формируется по мере взаимодействия индивида с ситуацией, идентифицируя и оценивая сигналы.
Длительные состояния положительного психологического напряжения не приводят к развитию стресса. Ведущую роль в развитии стресса играют отрицательные эмоциональные состояния, перенапряжения и конфликтные ситуации.
Стрессором может выступать не только реальная стрессовая обстановка, но и ее символы, воображаемые ситуации или осознание отсутствия готовых программ действия.
Определяющими факторами стресс-реакции являются не внешние, а внутренние психологические условия и процессы.

Личностные факторы стрессоустойчивости:

Тревожность, эмоциональная устойчивость, интро-экстравертированность, когнитивный стиль, локус контроля.
Локус контроля влияет на эффективность контроля человеком окружающей обстановки. Люди с внутренним локусом контроля считают, что все происходящее с ними является результатом их собственных действий.
Гипотеза типа А и типа В объясняет, что люди типа А более подвержены риску стресса, поскольку они честолюбивы, ориентированы на успех и нервничают, если события не соответствуют их планам.
Люди с оптимистичным и ориентированным на успех настроем более психологически устойчивы к неблагоприятным факторам.
Критичность отражает важность для человека безопасности и стабильности.
Самооценка связана с преодолением стресса комплексно. Люди с высокой самооценкой менее склонны реагировать на события как стрессовые и лучше справляются с их влиянием.
Люди с выносливым типом личности или типом В придерживаются взглядов, основанных на обязательствах, контроле и восприятии своей жизни как череды испытаний. Эти качества защищают их от эффектов стресса.

Механизмы преодоления стресса:

Управление стрессом включает программы активных действий для сокращения стрессоров и минимизации их негативных последствий.
Вмешательства в стрессовую ситуацию могут изменить ее в целом или личностные оценки и поведение.
Конечная цель таких вмешательств - счастье. Счастливые люди относятся к жизни позитивно, находят смешное в разочарованиях и рассматривают препятствия как стимул. Счастье - общая личностная характеристика, а не реакция на обстоятельства.