Локус контроля: Интернальность и экстернальность

Вступление

Локус контроля относится к убеждению человека о том, что он контролирует события в своей жизни. Люди с интернальным локусом контроля видят источник своих событий в самих себе, в то время как люди с экстернальным локусом контроля приписывают ответственность внешним источникам, таким как другие люди или обстоятельства.

Виды локуса контроля

• Интернальность: Люди с интернальным локусом контроля считают, что они сами отвечают за свои действия и их последствия. Они уверены в своих способностях и верят, что могут влиять на события в своей жизни.
• Экстернальность: Люди с экстернальным локусом контроля приписывают ответственность за происходящее с ними внешним факторам, таким как удача, невезение, другие люди или обстоятельства. Они видят себя как пассивных участников жизни.

Преимущества и недостатки

• Интерналы: Более склонны ставить цели, брать на себя ответственность и прикладывать усилия. Они менее подвержены чувству вины и бессилия.
• Экстерналы: Могут быть более гибкими и менее требовательными к себе. Они могут испытывать меньше стресса, когда сталкиваются с неудачами.

Связь с психологией атрибуции

Концепция локуса контроля связана с психологией каузальной атрибуции. Атрибуция относится к объяснению причин событий. Люди с интернальным локусом контроля часто приписывают успех своим усилиям и способностям, а неудачи — отсутствию усилий или недостатку способностей.

Значение

Понимание локуса контроля позволяет нам лучше понять, как люди интерпретируют события и как они реагируют на жизненные вызовы. Это также может помочь нам лучше взаимодействовать с разными типами личностей.

Шаги по улучшению локуса контроля

• Осознайте свой локус контроля: Обратите внимание на то, как вы реагируете на успехи и неудачи, и определите, приписываете ли вы ответственность себе или внешним факторам.
• Бросьте вызов экстернальному мышлению: Примите вызов ситуаций, которые вызывают у вас чувство бессилия или зависимости.
• Поставьте реалистичные цели: Начните с малого и постепенно увеличивайте сложность целей, когда вы становитесь более уверенными в своих способностях.
• Взять ответственность: Возьмите на себя ответственность за свои действия и решения. Не позволяйте страху или неуверенности сдерживать вас.
• Поддержка системы: Окружите себя людьми, которые верят в ваши способности и поддерживают ваши усилия.

Заключение

Локус контроля является важной составляющей человеческого мышления и поведения. Понимание своего локуса контроля может помочь нам улучшить нашу самооценку, принимать более обоснованные решения и достигать своих целей.

Ключевые особенности интернальности

• Считают, что контролируют события своей жизни.
• Приписывают успех своим усилиям и способностям.
• Берут на себя ответственность за свои действия и решения.
• Более склонны ставить цели и прикладывать усилия.
• Менее подвержены чувству вины и бессилия.

Ключевые особенности экстернальности

• Приписывают ответственность за происходящее с ними внешним факторам.
• Видят себя как пассивных участников жизни.
• Более гибкие и менее требовательные к себе.
• Могут испытывать меньше стресса при неудачах.

Связь с психологией атрибуции

• Интерналы приписывают успех своим усилиям, а неудачи — отсутствию усилий.
• Экстерналы приписывают успех внешним факторам, а неудачи — внутренним недостаткам.

Значение

• Понимание локуса контроля помогает понять, как люди интерпретируют события и реагируют на жизненные вызовы.
• Это также может помочь нам лучше взаимодействовать с разными типами личностей.