Психологическая подготовка военнослужащих с помощью физических упражнений
Введение
Психологическая подготовка военнослужащих необходима для того, чтобы они успешно выполняли свои служебные обязанности в экстремальных условиях. Результатом такой подготовки является повышение психологической и физической устойчивости к воздействию различных негативных факторов.
Феномен неспецифической устойчивости
В аспектах психологической подготовки рассматривается феномен неспецифической устойчивости, то есть способности противостоять самым разным стрессорам и другим неблагоприятным воздействиям окружающей среды. При этом наблюдается компенсаторная устойчивость к факторам, напрямую связанным со стрессором. Одни показатели остаются на высоком уровне, а другие могут даже повышаться за счёт перераспределения функциональных резервов.
Применение физических упражнений в психологической подготовке
Исследования показали, что физические упражнения могут способствовать предупреждению или ослаблению развития стрессовых состояний. Например, при эмоциональном напряжении, вызванном экстремальными условиями (обкатка танками, прыжки с высоты), физическая тренировка, включая кроссы, спортивные игры и гимнастические упражнения, способствовала сохранению или повышению некоторых показателей психологических функций.
Позитивный перенос физической тренировки
Было обнаружено, что физическая тренировка положительно влияет на психические процессы. Так, тренировки по рукопашному бою в затемнённом зале и ночные кроссы улучшили адаптацию курсантов к действиям в темноте, что привело к повышению их результатов в психологических тестах.
Оптимизация оперативной памяти и переключения внимания
Целенаправленная физическая тренировка также может повысить уровень развития ряда психических познавательных процессов, таких как оперативная память и переключение внимания.
Вывод
Применение физических упражнений в психологической подготовке военнослужащих является эффективным способом улучшения их эмоциональной устойчивости и повышения уровня развития психических познавательных процессов. Физическая тренировка может компенсировать негативные воздействия стрессоров и способствовать успешному выполнению служебных обязанностей в экстремальных условиях.
Шаги для улучшения психологической подготовки военнослужащих:
- Проводить регулярные физические тренировки, включающие различные активности.
- Тренировать неспецифическую устойчивость к различным стрессорам.
- Использовать методы психологической саморегуляции (мышечная релаксация, дыхательные упражнения).
- Развивать морально-патриотические качества.
- Применять специальную физическую подготовку для улучшения эмоциональной устойчивости и повышения уровня развития психических познавательных процессов.
Ключевые особенности психологической подготовки военнослужащих с помощью физических упражнений
Феномен неспецифической устойчивости
- Военнослужащие обладают способностью противостоять различным стрессовым и неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
- Физические упражнения могут компенсировать негативное влияние стрессоров и повышать устойчивость организма.
Позитивный перенос физической тренировки
- Тренировки по рукопашному бою в затемнённом зале и ночные кроссы способствуют развитию навыков, которые переносятся на другие виды деятельности, улучшая адаптацию к экстремальным условиям.
Оптимизация оперативной памяти и переключения внимания
- Целенаправленная физическая тренировка может улучшить функционирование психических познавательных процессов, таких как оперативная память и переключение внимания.
Применение физических упражнений в психологической подготовке
- Физические упражнения, такие как кроссы, спортивные игры и гимнастические упражнения, могут предупреждать или ослаблять развитие стрессовых состояний.
- Методы психологической саморегуляции, такие как мышечная релаксация и дыхательные упражнения, дополняют физическую тренировку.
Интеграция физической и морально-патриотической подготовки
- Психологическая подготовка должна проводиться в единстве с морально-патриотическим воспитанием.
- Физические упражнения можно сочетать с патриотическими беседами и ритуалами, чтобы усилить эффект подготовки.