Самооценка тревожности, ригидности и экстравертированности

Тревожность

Тревожность - это состояние постоянного беспокойства, страха и опасений. Оно может проявляться в различных физических и психологических симптомах, таких как учащенное сердцебиение, потливость, напряжение мышц, трудности с концентрацией внимания и бессонница.

Чтобы оценить уровень своей тревожности, ответьте "Да" или "Нет" на следующие вопросы:

Бывает ли у вас так, что вы настолько взволнованы какими-то мыслями, что не можете усидеть на одном месте?
Вас когда-нибудь тревожила "бесполезная мысль", которая все время вертелась в голове?
Быстро ли вас можно переубедить в чем-либо?
Трудно ли вам забыть о ваших делах, обо всем, даже на оживленной вечеринке?
Тревожит ли вас чувство вины?
Часто ли вы чувствуете неудовлетворенность?
Бывает ли у вас такое ощущение, что ваша работа для вас - дело жизни и смерти?
Легко ли вас задеть за живое по различным поводам?
Всегда ли вам думается после какого-либо поступка, что вам следовало сделать иначе?
Работаете ли вы иногда так, будто от этого зависит ваша жизнь?

Если на большинство этих вопросов вы ответили "Да", это может указывать на высокий уровень тревожности.

Ригидность

Ригидность - это неспособность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Ригидные люди часто придерживаются устаревших убеждений и привычек, что может создавать трудности в их личной и профессиональной жизни.

Чтобы оценить свою ригидность, ответьте "Да" или "Нет" на следующие вопросы:

Трудно ли вам переключиться с одного экзамена на другой?
Склонны ли вы довести до конца предыдущую работу, если вам предстоит другая, более интересная?
Трудно ли вам отказаться от привычек, которые вам не по душе?
Легко ли вы переходите от одного дела к другому?

Если на большинство этих вопросов вы ответили "Да", это может указывать на высокий уровень ригидности.

Экстравертированность

Экстравертированность - это склонность к обращенности вовне, к взаимодействию с другими людьми. Экстраверты обычно общительны, энергичны и импульсивны.

Чтобы оценить свою экстравертированность, ответьте "Да" или "Нет" на следующие вопросы:

Бывает ли у вас часто так, что вы приняли решение слишком поздно?
Любите ли вы работу, требующую значительной сосредоточенности, внимания?
Любите ли вы вести разговоры о вашем прошлом?
Часто ли бывают случаи, когда вам необходимо остаться одному?
Часто ли вы ощущаете свое одиночество?
Много ли времени вы проводите в воспоминаниях о лучших временах своего прошлого?
Предпочитаете ли вы оставаться незаметным на вечерах, в гостях?
Любите ли вы размышлять о своем прошлом?
Склонны ли вы к быстрым и решительным действиям?
Бывает ли у вас время от времени ощущение одиночества?

Если на большинство этих вопросов вы ответили "Да", это может указывать на высокий уровень экстравертированности.

Ключевые особенности тревожности, ригидности и экстравертированности

Тревожность

Постоянное беспокойство, страх и опасения
Физические симптомы: учащенное сердцебиение, потливость, напряжение мышц
Психологические симптомы: трудности с концентрацией внимания, бессонница

Ригидность

Неспособность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам
Приверженность устаревшим убеждениям и привычкам
Трудности в личной и профессиональной жизни

Экстравертированность

Склонность к обращенности вовне, к взаимодействию с другими людьми
Общительность, энергичность, импульсивность
Предпочтение активного времяпрепровождения и социальных мероприятий