Техники для создания счастливого будущего
Счастье в настоящем и будущем
Эта техника помогает уменьшить тревожность и повысить позитивные эмоции о будущем.
Шаги:
- Визуализируйте себя счастливым, используя диссоциированную картинку.
- Про экспериментируйте с субмодальностями изображения (цвет, рамка, размер), чтобы усилить ощущение счастья.
- Ассоциируйтесь с картинкой, чтобы почувствовать максимальную радость.
- Разместите картинку на временной линии будущего, представляя ее как уже реализованную.
- Размышляйте о положительных аспектах этого будущего и визуализируйте шаги к его достижению.
Организация реального будущего
Эта техника позволяет воссоздать необходимые ресурсы из прошлого для будущего.
Шаги:
- Найдите особенное место, где вы сможете поразмышлять о своем будущем.
- Двигайтесь по линии жизни, чтобы найти прошлое, где вы обладали желаемыми ресурсами.
- Вступите в этот момент и получите эти ресурсы, прикоснувшись к своему прошлому "я".
- Оцените полученные ресурсы и поместите их в будущее, распределив их по своему усмотрению.
- Пересмотрите будущее, чтобы убедиться, что ресурсы подходят вам в настоящем времени и в будущем.
- Поблагодарите свое молодое "я" за полученный дар.
Изменение прошлого
Эта техника позволяет создать желаемое будущее, внося изменения в прошлое.
Шаги:
- Создайте желаемое изменение с помощью техник НЛП.
- Выявите свою линию жизни и ассоциируйтесь с ней.
- Поместите изменение в прошлое, используя субмодальности, характерные для прошлого.
- Проверьте реальность восприятия изменения, настроив субмодальности.
- Подстройте будущее к изменению, поместив его на будущей линии жизни.
- Проверьте конгруэнтность между изменениями и будущей линией жизни.
Вывод
Эти три техники из области НЛП предоставляют мощные инструменты для создания позитивного и счастливого будущего. Они помогают клиентам преодолеть негативные эмоции, воссоздать необходимые ресурсы и внести изменения, которые приведут к желаемым результатам.
Техники для создания счастливого будущего: ключевые особенности
Счастье в настоящем и будущем
- Концентрируется на визуализации счастья в настоящем, чтобы создать положительные ассоциации с будущим.
- Использует диссоциированную картинку, чтобы отделить себя от эмоции счастья.
- Позволяет экспериментировать с субмодальностями изображения (цвет, размер, рамка), чтобы усилить ощущение радости.
- Подключает клиента к образу счастья, чтобы реально ощутить эти эмоции.
Организация реального будущего
- Сосредоточена на извлечении ресурсов из прошлого, которые можно использовать в будущем.
- Позволяет клиенту путешествовать по линии жизни, чтобы найти моменты, где он обладал желаемыми качествами и навыками.
- Создает непосредственный контакт с прошлым "я", позволяя клиенту получить эти ресурсы.
- Направляет клиента на размещение ресурсов в будущем, чтобы они поддерживали его достижение целей.
Изменение прошлого
- Позволяет клиенту вносить желаемые изменения в свое прошлое, чтобы создать позитивное будущее.
- Использует техники НЛП для создания изменений в прошлом поведении или опыте.
- Помещает изменения в прошлое, используя соответствующие субмодальности, чтобы сделать их более убедительными.
- Подстраивает изменения к будущей линии жизни, связывая их с ожидаемыми событиями.