Теория самоактуализации Маслоу

Введение

Абрахам Маслоу, гуманистический психолог, разработал теорию самоактуализации. Он определял самоактуализацию как "полное применение талантов, способностей, потенциалов и т. д." (1970, стр. 150).

Характеристики самоактуализирующихся людей

Самоактуализирующиеся люди демонстрируют следующие характеристики:

• Эффективное восприятие реальности
• Принятие себя и других
• Непосредственность и простота
• Сосредоточенность на решении проблем
• Способность обособиться и нужда в уединении
• Независимость от социальных норм
• Мистические и вершинные переживания
• Глубокие и проникновенные отношения
• Демократичность
• Философский и доброжелательный юмор
• Креативность

Поведение, ведущее к самоактуализации

Маслоу описал восемь путей к самоактуализации:

• Концентрация: Полное погружение в настоящее
• Выбор роста: Выбор развития вместо безопасности
• Самопознание: Изучение собственной внутренней природы
• Честность: Соответствие своим истинным убеждениям
• Суждение: Доверие к собственным инстинктам
• Саморазвитие: Использование и совершенствование своих способностей
• Вершинные переживания: Моменты интенсивного осознания
• Отсутствие защиты для собственного «я»: Распознавание и преодоление защитных механизмов

Метамотивация

Метамотивация - мотивация, обусловленная ростом потребностей и ценностей. Она чаще встречается у самоактуализирующихся людей, которые удовлетворили свои основные потребности. Метапотребности связаны с основными потребностями, а их неудовлетворение ведет к метапатологиям, таким как отсутствие смысла и ценности в жизни.

Исследование Маслоу

Маслоу изучал самоактуализацию, исследуя образцовых людей, таких как Рут Бенедикт и Макс Вертхаймер. Он считал, что изучение сильных сторон здоровых людей может предоставить более правдивый взгляд на человеческий потенциал, чем изучение проблем невротических или среднестатистических людей.

Самоактуализированные люди не совершенны

Маслоу подчеркивал, что самоактуализированные люди не лишены недостатков. Их чрезмерное увлечение карьерой или личными ценностями может привести к бессердечному достижению целей. Они могут также быть независимыми до самодовольства. Но в целом они сталкиваются со многими проблемами, которые испытывают обычные люди, такими как чувство вины, тревоги и печали.

Последствия теории Маслоу

Теория самоактуализации Маслоу остается влиятельной в области психологии. Она побуждает людей стремиться к саморазвитию, искать свой путь и жить более осмысленной и полноценной жизнью. Она также указывает на важность удовлетворения как основных, так и метапотребностей для психического благополучия.

Шаги к самоактуализации

Чтобы стать самоактуализирующимся человеком, Маслоу рекомендует:

1. Сосредоточиться на настоящем и полностью участвовать в жизни
2. Выбирать рост и развитие вместо безопасности
3. Узнать больше о своей внутренней природе и действовать в соответствии с ней
4. Быть честным и ответственным за свои действия
5. Доверять своему собственному суждению
6. Использовать и совершенствовать свои способности
7. Стремиться к вершинным переживаниям, которые дают ощущение целостности и просветления
8. Распознать и преодолеть защиты собственного "я"

Ключевые особенности теории самоактуализации Маслоу

Самоактуализация

• Полное применение талантов, способностей и потенциалов
• Состояние, в котором человек живет в соответствии со своей истинной природой
• Не статичное состояние, а непрерывный процесс

Характеристики самоактуализирующихся людей

• Эффективное восприятие реальности
• Принятие себя и других
• Непосредственность и простота
• Сосредоточенность на решении проблем
• Независимость от социальных норм
• Способность обособиться и нужда в уединении
• Мистические и вершинные переживания
• Глубокие и проникновенные отношения
• Демократичность
• Философский и доброжелательный юмор
• Креативность

Метамотивация

• Мотивация, возникающая из роста потребностей и ценностей
• Характерна для самоактуализирующихся людей, которые удовлетворили свои основные потребности
• Ведет к стремлению к смыслу, цели и совершенству

Изучение Маслоу

• Изучал самоактуализацию, исследуя образцовых людей, таких как Рут Бенедикт и Макс Вертхаймер
• Считал, что изучение сильных сторон здоровых людей может предоставить более правдивый взгляд на человеческий потенциал, чем изучение проблем невротиков или обычных людей

Самоактуализированные люди не совершенны

• Маслоу подчеркивал, что самоактуализированные люди не лишены недостатков
• Их чрезмерное увлечение карьерой или личными ценностями может привести к бессердечному достижению целей
• Они могут также быть независимыми до самодовольства

Последствия теории Маслоу

• Побуждает людей стремиться к саморазвитию и жить более осмысленной и полноценной жизнью
• Подчеркивает важность удовлетворения как основных, так и метапотребностей для психического благополучия