Упражнение Падения и Подъема

Введение

Упражнение Падения и Подъема - это мощная техника, которая исследует контакт человека с реальностью и помогает выявить сдерживающие модели поведения.

Упражнение Падения

  • Стойте на одной ноге перед мягкой поверхностью.
  • Позвольте телу постепенно опуститься, пока оно не упадет без сознательного контроля.

Цель:

  • Выявить состояния подвешенности, которые вызывают страх падения.
  • Избавить человека от использования воли для постоянной борьбы с естественными силами.

Символизм:

  • Падение представляет собой капитуляцию перед матерью.
  • Сдерживающие модели поведения возникают из-за неосознанного использования воли против природных сил.

Преимущества:

  • Облегчение осознания того, что падение - не конец.
  • Повышение доверия к телу и его ощущениям.

Упражнение Подъема

  • Стойте на коленях на мягкой поверхности.
  • Перенесите вес на одну ногу и наклонитесь вперед.
  • Толкайте ногу вниз, чтобы подняться.

Цель:

  • Развить чувство силы, исходящей снизу.
  • Преодолеть страх неспособности подняться.

Символизм:

  • Подъем представляет собой рост и расширение.
  • Мобилизует энергию земли для поддержки.

Применение в терапии

Упражнения Падения и Подъема помогают терапевту:

  • Анализировать конфликт между матерью и ребенком.
  • Позволить клиентам испытать освобождение от сдерживающих моделей поведения.
  • Облегчить связь клиентов со своими телами и чувствами.

Заключение

Упражнения Падения и Подъема - это эффективные инструменты, которые помогают клиентам преодолеть страхи, повысить самосознание и добиться более глубокого соединения со своей истинной сутью.

Шаги для использования упражнений Падения и Подъема:

  1. Информируйте клиента о целях и символике упражнений.
  2. Помогите клиенту выполнить упражнение Падения с уважением к его границам.
  3. Помощь клиенту проработать чувства, возникающие во время падения.
  4. Переход к упражнению Подъема, побуждая клиента направлять энергию вниз.
  5. Анализ полученных сведений для интеграции и терапевтических изменений.

Ключевые особенности упражнения Падения

  • Стояние на одной ноге перед мягкой поверхностью.
  • Позволение телу постепенно опуститься без сознательного контроля.
  • Выявление состояний подвешенности, вызывающих страх падения.
  • Избавление от использования воли для борьбы с естественными силами.
  • Уменьшение чувства страха и облегчение осознания того, что падение - не конец.
  • Повышение доверия к телу и его ощущениям.

Ключевые особенности упражнения Подъема

  • Стояние на коленях на мягкой поверхности.
  • Перенесение веса на одну ногу и наклон вперед.
  • Толкание ногой вниз для подъема.
  • Развитие чувства силы, исходящей снизу.
  • Преодоление страха неспособности подняться.
  • Мобилизация энергии земли для поддержки.

Ключевые особенности применения в терапии

  • Анализ конфликта между матерью и ребенком.
  • Достижение освобождения от сдерживающих моделей поведения.
  • Облегчение связи клиентов со своими телами и чувствами.
  • Глубокое исследование бессознательных страхов и убеждений.
  • Содействие самопознанию и терапевтическим изменениям.