Упражнение Падения и Подъема
Введение
Упражнение Падения и Подъема - это мощная техника, которая исследует контакт человека с реальностью и помогает выявить сдерживающие модели поведения.
Упражнение Падения
- Стойте на одной ноге перед мягкой поверхностью.
- Позвольте телу постепенно опуститься, пока оно не упадет без сознательного контроля.
Цель:
- Выявить состояния подвешенности, которые вызывают страх падения.
- Избавить человека от использования воли для постоянной борьбы с естественными силами.
Символизм:
- Падение представляет собой капитуляцию перед матерью.
- Сдерживающие модели поведения возникают из-за неосознанного использования воли против природных сил.
Преимущества:
- Облегчение осознания того, что падение - не конец.
- Повышение доверия к телу и его ощущениям.
Упражнение Подъема
- Стойте на коленях на мягкой поверхности.
- Перенесите вес на одну ногу и наклонитесь вперед.
- Толкайте ногу вниз, чтобы подняться.
Цель:
- Развить чувство силы, исходящей снизу.
- Преодолеть страх неспособности подняться.
Символизм:
- Подъем представляет собой рост и расширение.
- Мобилизует энергию земли для поддержки.
Применение в терапии
Упражнения Падения и Подъема помогают терапевту:
- Анализировать конфликт между матерью и ребенком.
- Позволить клиентам испытать освобождение от сдерживающих моделей поведения.
- Облегчить связь клиентов со своими телами и чувствами.
Заключение
Упражнения Падения и Подъема - это эффективные инструменты, которые помогают клиентам преодолеть страхи, повысить самосознание и добиться более глубокого соединения со своей истинной сутью.
Шаги для использования упражнений Падения и Подъема:
- Информируйте клиента о целях и символике упражнений.
- Помогите клиенту выполнить упражнение Падения с уважением к его границам.
- Помощь клиенту проработать чувства, возникающие во время падения.
- Переход к упражнению Подъема, побуждая клиента направлять энергию вниз.
- Анализ полученных сведений для интеграции и терапевтических изменений.
Ключевые особенности упражнения Падения
- Стояние на одной ноге перед мягкой поверхностью.
- Позволение телу постепенно опуститься без сознательного контроля.
- Выявление состояний подвешенности, вызывающих страх падения.
- Избавление от использования воли для борьбы с естественными силами.
- Уменьшение чувства страха и облегчение осознания того, что падение - не конец.
- Повышение доверия к телу и его ощущениям.
Ключевые особенности упражнения Подъема
- Стояние на коленях на мягкой поверхности.
- Перенесение веса на одну ногу и наклон вперед.
- Толкание ногой вниз для подъема.
- Развитие чувства силы, исходящей снизу.
- Преодоление страха неспособности подняться.
- Мобилизация энергии земли для поддержки.
Ключевые особенности применения в терапии
- Анализ конфликта между матерью и ребенком.
- Достижение освобождения от сдерживающих моделей поведения.
- Облегчение связи клиентов со своими телами и чувствами.
- Глубокое исследование бессознательных страхов и убеждений.
- Содействие самопознанию и терапевтическим изменениям.