Упражнение Падения и Подъема

Введение

Упражнение Падения и Подъема - это мощная техника, которая исследует контакт человека с реальностью и помогает выявить сдерживающие модели поведения.

Упражнение Падения

Стойте на одной ноге перед мягкой поверхностью.
Позвольте телу постепенно опуститься, пока оно не упадет без сознательного контроля.

Цель:

Выявить состояния подвешенности, которые вызывают страх падения.
Избавить человека от использования воли для постоянной борьбы с естественными силами.

Символизм:

Падение представляет собой капитуляцию перед матерью.
Сдерживающие модели поведения возникают из-за неосознанного использования воли против природных сил.

Преимущества:

Облегчение осознания того, что падение - не конец.
Повышение доверия к телу и его ощущениям.

Упражнение Подъема

Стойте на коленях на мягкой поверхности.
Перенесите вес на одну ногу и наклонитесь вперед.
Толкайте ногу вниз, чтобы подняться.

Цель:

Развить чувство силы, исходящей снизу.
Преодолеть страх неспособности подняться.

Символизм:

Подъем представляет собой рост и расширение.
Мобилизует энергию земли для поддержки.

Применение в терапии

Упражнения Падения и Подъема помогают терапевту:

Анализировать конфликт между матерью и ребенком.
Позволить клиентам испытать освобождение от сдерживающих моделей поведения.
Облегчить связь клиентов со своими телами и чувствами.

Заключение

Упражнения Падения и Подъема - это эффективные инструменты, которые помогают клиентам преодолеть страхи, повысить самосознание и добиться более глубокого соединения со своей истинной сутью.

Шаги для использования упражнений Падения и Подъема:

Информируйте клиента о целях и символике упражнений.
Помогите клиенту выполнить упражнение Падения с уважением к его границам.
Помощь клиенту проработать чувства, возникающие во время падения.
Переход к упражнению Подъема, побуждая клиента направлять энергию вниз.
Анализ полученных сведений для интеграции и терапевтических изменений.

Ключевые особенности упражнения Падения

Стояние на одной ноге перед мягкой поверхностью.
Позволение телу постепенно опуститься без сознательного контроля.
Выявление состояний подвешенности, вызывающих страх падения.
Избавление от использования воли для борьбы с естественными силами.
Уменьшение чувства страха и облегчение осознания того, что падение - не конец.
Повышение доверия к телу и его ощущениям.

Ключевые особенности упражнения Подъема

Стояние на коленях на мягкой поверхности.
Перенесение веса на одну ногу и наклон вперед.
Толкание ногой вниз для подъема.
Развитие чувства силы, исходящей снизу.
Преодоление страха неспособности подняться.
Мобилизация энергии земли для поддержки.

Ключевые особенности применения в терапии

Анализ конфликта между матерью и ребенком.
Достижение освобождения от сдерживающих моделей поведения.
Облегчение связи клиентов со своими телами и чувствами.
Глубокое исследование бессознательных страхов и убеждений.
Содействие самопознанию и терапевтическим изменениям.