Внутренняя Гармония и Психическое Здоровье

После Второй мировой войны в психологии возник новый взгляд на проблему психического здоровья. Гуманисты отказались от терминов "норма" и "патология", считая, что каждый человек уникален и способен на развитие.

Исследования показали, что пережитое в детстве насилие может проявляться во взрослой жизни в таких проблемах, как:

• Социальная изоляция
• Притязания или самооценка
• Низкая самооценка
• Контролирующее поведение
• Недостаточная чувствительность
• Высокая потребность в зависимости
• Проблемы с коммуникацией
• Чувство бессилия
• Импульсивность
• Незрелость
• Постоянная неудовлетворенность
• Частые кризисы
• Проблемы с наркотиками и алкоголем
• Использование телесных наказаний
• Стрессы

Психологический Портрет Нового Человека

Эрик Фромм описал человека будущего как того, кто:

• Отказывается от обладания в пользу привязанности и чувства собственной значимости
• Осознает, что смысл жизни в полном раскрытии потенциала
• Наслаждается служением людям
• Любит и уважает все формы жизни
• Стремится умерять алчность и избавляться от иллюзий
• Развивает воображение как средство предвидения возможностей
• Не обманывает других и стремится к самопознанию
• Ощущает единство с миром

Иррациональное Поведение

Альберт Эллис разделил убеждения на рациональные и иррациональные. Иррациональные убеждения приводят к отрицательным эмоциям, таким как:

• Депрессия
• Тревожность
• Вина
• Гнев

Они препятствуют постановке целей и ведут к непродуктивному поведению.

Среди типичных ошибок иррационального мышления Эллис выделил:

• "Все или ничего"
• Скачок к заключениям
• Концентрация на негативных чувствах
• Исключение положительных чувств
• "Всегда и никогда"
• Принижение
• Присвоение ярлыков
• Персонализация
• Ожидание наказания
• Безупречность

Критерии Психического Здоровья

В рамках гуманистического подхода к психическому здоровью выделяются следующие критерии:

• Интерес к себе
• Общественный интерес
• Самоконтроль
• Фрустрационная устойчивость
• Гибкость
• Принятие неопределенности
• Творческие планы
• Научное мышление
• Принятие себя
• Риск
• Длительный гедонизм
• Нон-утопизм
• Ответственность за свои эмоции

Шаги к Внутренней Гармонии

Согласно теории Джеймса и Джонгуарда, только позиция "Я - хороший, ты - хороший" является позицией победителя. Это включает в себя:

• Положительное отношение к себе
• Положительное отношение к другим
• Совместные победы, а не победы над другими

Ключевые Особенности Внутренней Гармонии и Психического Здоровья

Гуманистический Подход

• Отказ от терминов "норма" и "патология"
• Признание уникальности каждого человека
• Фокус на развитии и самореализации

Последствия Насилия в Детстве

• Социальная изоляция
• Проблемы с притязаниями и самооценкой
• Контролирующее поведение
• Недостаточная чувствительность
• Высокая потребность в зависимости
• Проблемы с коммуникацией
• Чувство бессилия
• Импульсивность
• Незрелость
• Постоянная неудовлетворенность
• Частые кризисы
• Проблемы с наркотиками и алкоголем
• Использование телесных наказаний
• Стрессы

Психологический Портрет Нового Человека (по Эрику Фромму)

• Отказывается от обладания в пользу привязанности и чувства собственной значимости
• Осознает, что смысл жизни в полном раскрытии потенциала
• Наслаждается служением людям
• Любит и уважает все формы жизни
• Стремится умерять алчность и избавляться от иллюзий
• Развивает воображение как средство предвидения возможностей
• Не обманывает других и стремится к самопознанию
• Ощущает единство с миром

Иррациональное Поведение (по Альберту Эллису)

• Приводит к отрицательным эмоциям (депрессия, тревожность, вина, гнев)
• Препятствует постановке целей и ведёт к непродуктивному поведению
• Типичные ошибки иррационального мышления:
• "Все или ничего"
• Скачок к заключениям
• Концентрация на негативных чувствах
• Исключение положительных чувств
• "Всегда и никогда"
• Принижение
• Присвоение ярлыков
• Персонализация
• Ожидание наказания
• Безупречность

Критерии Психического Здоровья (в рамках гуманистического подхода)

• Интерес к себе
• Общественный интерес
• Самоконтроль
• Фрустрационная устойчивость
• Гибкость
• Принятие неопределенности
• Творческие планы
• Научное мышление
• Принятие себя
• Риск
• Длительный гедонизм
• Нон-утопизм
• Ответственность за свои эмоции

Шаги к Внутренней Гармонии

• Позитивное отношение к себе
• Позитивное отношение к другим
• Совместные победы, а не победы над другими