Книги по психологии

Т1_Т-уничтожение отрицательных эмоций и ограничивающих решений
П - Психотерапия личной истории и психокоррекция Самостоятельных Единиц Сознания

Однако нас с вами интересуют не объяснения, а то, как это работает на практике. Так вот, при работе с техникой уничтожения отрицательных эмоций (смысл и цели этой работы ясны из названия) вы предлагаете клиенту сделать следующее.

1. Поднимитесь над своей линией времени и, двигаясь в прошлое, остановитесь в области № 1 и заметьте событие, которое породило проблему - отрицательныеэмоции

2. Переместитесь в область № 2, которая находится прямо над событием, и спросите ваше бессознательное, чему можно здесь научиться и какой урок извлечь.

3. Как бы проплыв над событием, пройдите в область № 3 - до того, как событие произошло и обратите внимание на то, что эмоции, связанные с ним просто исчезли

4. При необходимости (или неуверенности в результате) как бы опуститесь в само событие (область № 4) и проверьте наличие отрицательных эмоций. Если они действительно исчезли, просто возвращайтесь в область № 3. Если нет, повторите пункт 3, зайдя еще дальше в прошлое (до события) или поищите более раннее происшествие, в котором зафиксировались эти эмоции.

5. Теперь, двигаясь над линией времени с максимально возможной скоростью, вернитесь в настоящее. При этом пусть ваше новое эмоциональное состояние, возникшее в области № 3, пройдет через все события, в которых ранее проявлялись отрицательные эмоции, сохраняя и переосмысливая уроки, которые в них были.

6. Затем попробуйте вспомнить любое событие в прошлом, в котором у вас проявлялась старая эмоция и, вернувшись к этому событию, посмотрите, испытываете ли вы ее теперь или нет.

7. А теперь поищите в вашем будущем событие, в котором ранее вы могли бы испытать отрицательные эмоции и, найдя его, проверьте, можете ли вы испытать их или нет. Если нет, вернитесь в настоящее.

В случае, если проверки по прошлому и по будущему (пункты 6 и 7) дают отрицательный результат, следует повторить процедуру. Однако перед этим следует убедиться

О что клиент действительно находится в области № 3, т. е. зашел настолько далеко от события (и поднялся настолько высоко над ним), что отрицательные эмоции, связанные с этим событием, действительно исчезли

О что событие, с которым вы работаете на линии времени, на самом деле является первым (если нет, клиенту следует предложить позволить своему

Бессознательному поискать САМОЕ ПЕРВОЕ происшествие - вт. ч. в генеалогии и прошлых жизнях)

О что клиент действительно хочет избавиться от связанных с происшедшими инцидентами (их цепочкой, комплексом или СКО) отрицательных эмоций, а не собирается и далее извлекать из них вторичные выгоды, трактуя свое желание уйти от реальной жизни и связанных с ней проблем в некоем псевдопсихоаналитическом смысле. Здесь наиболее важным является именно извлечение урока из самого первого события, рефрейминг (если надо) связанных с ним событий и обстоятельств и даже, возможно, работа с Самостоятельной Единицей Сознания, которая возникла там и тогда.

Почти по аналогичной схеме (наглядно представленной на рис. 3) осуществляются и другие базовые техники Time Line Therapy. Так, работа со все теми же обусловленными прошлыми инцидентами негативными эмоциональными реакциями (техника уничтожения отрицательных эмоций-2) может делаться по следующему простому алгоритму (который, однако, исключает возможности работы с выраженными травмами и фобиями).

1. Поднимитесь над линией времени и попросите ваше бессознательное, двигаясь в прошлое, оказаться на месте САМОГО ПЕРВОГО события и опуститься прямо в него - в область № 4.

2. Ощутите (обнаружьте) отрицательные эмоции и извлеките из этого события те уроки, которые позволят этим эмоциям уйти.

3. Переместитесь в область № 3, находящуюся перед началом этого события и, повернувшись, посмотрите на него. Обнаружьте, что эмоция, связанная с событием исчезла.

Последующая работа по данной психотехнологии абсолютно аналогична вышеописанной и мы приводим ее пункты только “строгости для”.

4. При необходимости (или неуверенности в результате) как бы опуститесь в само событие (область № 4) и проверьте наличие отрицательных эмоций. Если они действительно исчезли, просто возвращайтесь в область № 3. Если нет, повторите пункт № 3, зайдя еще дальше в прошлое (до события) или поищите более раннее происшествие, в котором зафиксировались эти эмоции.

1. Теперь, двигаясь над линией времени с максимально возможной скоростью, вернитесь в настоящее. При этом пусть ваше новое эмоциональное состояние, возникшее в области № 3, пройдет через все события, в которых ранее проявлялись отрицательные эмоции, сохраняя и переосмысливая уроки, которые в них были.

2. Затем попробуйте вспомнить любое событие в прошлом, в котором у вас проявлялась старая эмоция и, вернувшись к этому событию, посмотрите, испытываете ли вы ее теперь или нет.

3. А теперь поищите в вашем будущем событие, в котором ранее вы могли бы испытать отрицательные эмоции и, найдя его, проверьте, можете ли вы испытать их или нет. Если нет, вернитесь в настоящее.

Что же касается техники избавления от ограничивающего решения, то описание шагов данной психотехнологии вообще является полной копией техники уничтожения отрицательных эмоций-2 - за тем исключением, что вместо слова “негативные эмоции” в ней используется дефиниция “ограничивающее решение” или просто “решение”. В связи с этим описание данной техники мы здесь не приводим. Однако позволим себе сделать два связанных с нею замечания. Первое - это то, что весьма часто на место старого решения бывает необходимо вставить (поставить) новое - уже экологичное. То, каким оно будет, нужно определить в области № 3, далее опуститься в область № 4 и, ассоциировавшись с событием, принять это решение, после чего вернуться в здесь и теперь, как это описано в п. 6 вышеописанной психотехнологии (т. е. пройти в настоящее, двигаясь над линией времени, и одновременно переоценивая и переосмысливая все вытекающие из первого происшествия в свете нового решения). Второе - это то, что при подстройке к будущему можно предложить клиенту вообразить не одну, а пгри или больше ситуаций, в которых экологичное решение он ранее не смог бы принять из-за ограничений из “там и тогда”, дабы он проверил, может ли он принимать в них решения, не связывая себя прошлым. И еще одно, на что нам хотелось бы обратить ваше внимание - на то, что понятие “ограничивающее решение” включает очень широкий класс феноменов - в том числе и психосоматические заболевания, которые с помощью вышеописанной психотехнологии могут быть устранены или облегчены. Впрочем, более подробно мы об этом поговорим далее, обсуждая использование Time Line Therapy в работе с будущим.