Каким должен быть режим дня первоклассника?

Дочка идет в первый класс. Подскажите, как правильно построить режим дня и распределить нагрузку, чтобы она меньше уставала? Нужно

Ли первоклассника укладывать спать днем?

Вопрос очень правильный, потому что начало первого класса — очень важное время в жизни ребенка. С самого первого школьного дня для вашего малыша поменяется все: обстановка, распорядок дня, друзья, увеличится нагрузка. Вы должны помнить, что теперь у ребенка каждый день будет проходить несколько уроков, а это значит, что ему придется сидеть неподвижно и концентрировать свое внимание. Значит, в распорядке дня обязательно должны быть предусмотрены зарядка или занятия спортом, а так же прогулка.

Тихий час для первоклассника не желателен, а просто обязателен. Даже если ребенок не засыпает днем, ему нужно полежать, чтобы мышцы спины могли отдохнуть, чтобы отдохнули глаза, чтобы малыш мог переключиться с занятий на отдых. После тихого часа можно уделить немного времени выполнению домашних заданий, ведь в первом классе они еще не должны быть очень объемными. Но, как правило, учитель задает на дом чтение вслух, стихи напамять, творческие задания — нарисовать что-то или сделать аппликацию.

Следите за тем, чтобы ребенок вовремя ложился спать, и не нарушайте режим дня даже в выходные, так как ребенок очень чувствителен к любым изменениям. Отбой должен наступать не позднее 21.30. Долгий утренний сон в выходные, «чтобы выспался», тоже не полезен. Тогда ребенок поздно уснет, а потом утром в понедельник вы будете с трудом его будить.

В первом классе лучше не совмещать две школы, то есть не нужно отдавать ребенка одновременно в общеобразовательную и балетную (художественную, музыкальную, спортивную...) школы. Дайте малышу возможность спокойно адаптироваться к учебному процессу и новому ритму жизни и только потом добавляйте нагрузку.

Обычно дети устают к концу недели. Если вы видите, что ребенок вялый, у него нет желания идти в школу, он с трудом просыпается утром, то иногда можно сделать однодневный перерыв, чтобы дать ему возможность отдохнуть. Но это не означает, что этот день нужно просидеть дома у телевизора. Пусть ребенок поиграет, подольше погуляет на свежем воздухе и ляжет пораньше спать.