НАМ НУЖНО ПОГОВОРИТЬ О НАШИХ ОТНОШЕНИЯХ

Если вы признаете ошибку и раскаиваетесь, но не готовы исправить ее, значит, вы прошли лишь половину пути к примирению. Под ваши отношения заложена бомба, начиненная взрывчаткой — стыдом и страхом, которую нужно обезвредить. Исправить ошибку можно по-разному. Женщины чаще склонны заглаживать вину словами. Это прекрасно, если за словами следуют перемены в поведении. Представим себе, что Летиция говорит: «Пожалуйста, прости, что я отвлеклась на разговор по телефону», а затем снова обрывает...

«Входя в воду» вместе с мужчиной, помните, что это нужно делать не так, как с женщинами. «Дорогой, я же вижу, что что-то не так! Давай поговорим!» Это хорошо для общения с подругой: женщине будет легче уже от того, что к ней проявили участие. Но мужчине этого мало — ему не станет лучше, пока он не начнет ДействоВать. Как-то Шерри взяла с собой в поездку по Европе внука-подростка, Дерека. Однажды вечером, сидя в гостиничном номере, она услышала, как он говорит по телефону с родителями. Похоже,...

Следующее задание тоже не самое легкое. Однако это необходимый шаг для каждого, кто действительно хочет обрести любовь, которая не нуждается в словах. Вернитесь еще раз к тем положительным характеристикам, которых, как вам кажется, вашему мужу или жене недостает. Подумайте, как вы можете помочь ему или ей проявить эти качества. Например, вы написали: «Она недостаточно интересуется сексом» или «С ним бывает скучновато». Тогда ваш ответ может выглядеть примерно так: «Чтобы помочь ей...

Следующий шаг сделать еще труднее, но дело того стоит. Вернитесь к списку качеств, которые ваш муж или жена, на ваш взгляд, проявляет недостаточно. Спросите себя, что в вашем поведении мешает ему проявить эти качества. Например, вы написали: «Моя жена мало интересуется сексом» или «Я хотела бы, чтобы мой муж был ближе ко мне». Ваш ответ может быть таким: «Я мешаю жене наслаждаться сексом, потому что всегда недоволен и равнодушен к ее потребностям» или «Я мешаю мужу стать ближе ко мне, потому...

Подстройка эмоций — бессознательный, механический процесс, но то, как мы на него реагируем, всецело в наших руках — требуется лишь сознательное усилие. Без этого подстройка эмоций будет вам только мешать. Эмоциональная подстройка даже может сделать вас «реактоголиком», всецело зависимым от ее негативной направленности. Приведем пример. Шейла реагирует на хмурое молчание Рэнди, пытаясь разговорить его. Она дает ему понять, что он ведет себя по-детски, что взрослому человеку не к лицу дуться, — а...

Хотя мальчики не так сильно страдают от страха и боли, как девочки, зато у них повышенная чувствительность к любым резким раздражителям, которые приводят к гипервозбуждению (т. е. вызывают немедленную и бурную реакцию). Младенцы мужского пола вздрагивают впятеро чаще, чем их сверстницы, и на гораздо более слабые раздражители — например, громкое урчание в животе. (Зайдите в палату для новорожденных и убедитесь сами.) Эта склонность к мгновенной реакции на гипервозбуждение чрезвычайно важна для...

Различия, которые лежат в основе женских и мужских болевых точек, имеют биологическую природу и проявляются с рождения. Девочки с первого дня жизни более чувствительны к изоляции и недостатку контакта. Когда-то такая чувствительность была необходимым средством выживания. Ее функция — удерживать женщину в контакте не только с ее потомством, но и с другими членами группы, которые могли бы защитить ее. Когда вокруг бродят хищники, единственная надежда выжить — держаться вместе и вместе отражать...

Вспомните то время, когда вы только что полюбили друг друга. Вряд ли вы стали полностью смотреть на все глазами любимого, отказавшись от собственного взгляда, и вряд ли требовали от него, чтобы он принял вашу точку зрения по любому важному вопросу И вы меняли свои взгляды, приспосабливаясь к точке зрения друг друга. Скорее всего, ваши самостоятельные и равноценные Т Отредактировал и опубликовал на сайте Р HESSIfHEILSO H ) Глава 9. «Бинокулярное зрение» Точки зрения составили своеобразный дуэт,...

Чтобы устранить проблемы в ваших взаимоотношениях, Не нужно Избегать стыда и страха — нужно научиться Преобразовывать Их. Чтобы улучшить отношения, превратите стыд и страх в сострадание к близкому человеку. Это нелегкая задача. Если мы всецело озабочены защитой своих собственных слабых мест, нам трудно заметить, когда задеты чужие. К счастью, выход есть. Когда вы испытываете стыд или страх — это и есть самый верный признак того, что ваш любимый тоже чувствует себя не лучшим образом и, как и вы,...

Большинство книг об отношениях и программы по укреплению брака ориентированы на женщин, которые 66 Маа 3. О чем думает и что чувствует мужчина, когда молчит? Составляют более 90 % клиентов и покупателей. С точки зрения мужчины, эти книги и программы сводятся к одному: чтобы наладить прочные отношения, мужчина должен научиться общаться с женой так, как женщины общаются между собой. Таким образом, мужчине приходится выбирать одно из двух: или вести себя «как баба», по выражению многих из наших...

А теперь мысленно вернитесь к началу ваших отношений. Какая женщина влюбилась бы в мужчину, который дал бы ей понять, что она не сможет потратить на себя ни копейки без его позволения? Стали бы вы восхищаться мужчиной, если бы он сказал, что после свадьбы собирается все вечера проводить с друзьями и его не волнует, что вам будет одиноко без него? А если бы он одобрительно отозвался о своем отце, который время от времени поколачивал мать? Вы влюбились не в последнюю очередь потому, что всей...

Не прошло и года после свадьбы, как Марка стали раздражать совершенно естественные для Марлен попытки М Глава 1. Как мы разрываем связь Сближения. Он стал воспринимать их как претензии к нему: «Ты меня мало любишь!» Это заставляло его делать все, чтобы избежать стыда: уходить от общения, встречать в штыки любое ее предложение, командовать, придираться и повышать голос. Разумеется, все это только усиливало у Марлен страх боли, одиночества и лишений. Этот сценарий чрезвычайно распространен: почти...

То, что видит левый глаз, и то, что видит правый, наш мозг выстраивает в цельную картину. Но для того, чтобы научиться смотреть таким же образом на отношения в браке, потребуется некоторая тренировка. Дело в том, что наш мозг по природе своей крайне субъективен. Наш опыт формирует для нас картину мира, и в результате мы видим ее весьма предвзято. Приведем упрощенную схему этого сложного процесса. Мозг новорожденного младенца напоминает скорее набор деталей, чем действующий механизм. В нем...

Закономерный результат холодных отношений — ХолодНая постель. Неверно считать секс причиной плохих отношений. Скорее наоборот — в несчастливых браках часто возникают сексуальные проблемы. Секс — один из четырех самых распространенных поводов для ссор между супругами. Причина проста: секс способен доставить людям море удовольствия и причинить много боли. Это легко может вызвать страх у женщин и опасение оказаться несостоятельным у мужчин. Поэтому им трудно увидеть точку зрения друг друга, и,...

Душевная связь устанавливается, когда вы оба доступны для сближения (мотивированы к сближению). Отметьте на шкале ниже уровень вашей мотивации в последние шесть месяцев в отношении каждой из перечисленных областей. Отредактировал и опубликовал на сайте Р HESSIfHEILSO H ) Глава 12. Если хотите наладить душевную связь Сближение — это открытость, доступность, готовность сотрудничать, заинтересованность Избегание — это отказ от общения, незаинтересованность, уход в себя, неготовность сотрудничать...

Вспомните то время, когда ваша жена или подруга говорила с вами обо всем, что ее тревожило или пугало. Наверняка в ответ вы демонстрировали готовность защитить. Если она была чем-то расстроена, вы интуитивно догадывались об этом. Если она чувствовала, что ей не хватает внимания, вы старались восполнить эту нехватку. Если она чувствовала себя никому не нужной, вы давали ей понять, как много она значит для вас. Если ей казалось, что вы ее в чем-то обвиняете, вы тут же разуверяли ее. Если она...

Вы должны понять; это не жена заставляет вас бояться, что вы можете потерпеть неудачу. Она лишь напоминает вам об этом страхе. В частности, вам не станет лучше, 2R7 Часть 2. Как стыд и страх могут помочь нам обрести любовь Если жена уступит и откажется от того (к примеру) ожерелья, которое ей так нравится. В глубине души у вас все равно останется нерациональное ощущение, что вы Должны Были его купить. Этот внутренний конфликт вам и предстоит уладить самому. Жена может избавить вас от страха...

Чаще всего оба супруга хотят иметь более активные и насыщенные сексуальные отношения. Цель у них общая — вопрос только в том, как ее достичь. Казалось бы, если рассуждать разумно — двое хотят одного и того же, так почему бы не сделать это вместе? Увы, это просто только на словах. Так как секс обладает мощнейшей способностью вызывать страх и стыд, рациональная часть мозга часто отключается (потому-то в нашей культуре с сексом связано столько сложностей). Вот лишь несколько примеров того, как это...

Обычно стоит только заговорить с женщиной, как мотивация сближения включается у нее сама собой. Но если женщина начинает разговор с мужчиной, он SOU Отредактировал и опубликовал на сайте Р HESSIfHEILSO H ) Глава 12. Если хотите наладить душевную связь Может легко сорваться к избегающей модели поведения, даже если вначале был настроен иначе. Причиной тому прежде всего резкая перемена обстановки, которая, как мы помним, вызывает у него прилив кортизола. А главное — мужчина постоянно боится...

Хотя мужчины могут казаться холодными и безразличными, на самом деле им иногда гораздо труднее справиться с эмоциями. Большая часть их злости, эмоциональной закрытости и якобы холодного интеллектуального анализа — защита от избытка эмоций, которые они не всегда способны контролировать. Помните, гипервозбуждение причиняет мужчинам чудовищный физический и психический дискомфорт, и им приходится быть постоянно настороже, чтобы этого не случилось. Когда женщина предлагает мужчине «войти в контакт...